Canva.com
7 sposobów na ujędrnienie ciała po diecie odchudzającej
Jędrne i szczupłe ciało to marzenie każdej kobiety. Stosując dietę odchudzającą pomagamy sobie w zrzuceniu zbędnych kilogramów i uzyskujemy wagę, która jest odpowiednia dla naszego wzrostu i codziennego życia. Często płacimy jednak za to utratą jędrności skóry, zwłaszcza kiedy w krótkim czasie pragniemy schudnąć w sposób znaczący. Istnieje jednak parę sprawdzonych sposób na ujędrnienie ciała nawet w przypadku utraty jędrności przez stosowanie restrykcyjnych diet odchudzających.
Reklama
1. Masaż ręczny ciała
Masaż wykonać można w domu samodzielnie, rozpoczynając od łydek, a kończąc na przedramionach. Masujemy ciało ruchami okrężnymi, powoli i dokładnie. Do wykonywania masażu można dodatkowo używać środków takich jak oliwa z oliwek czy specjalne kremy, które dodatkowo nawodnią skórę, pomogą jej się zregenerować i sprawią, że będzie bardzo miła w dotyku.2. Domowy peeling z kawy
Polecany przez rzesze kobiet. Fusy z kawy dodajemy do najtańszego kremu, albo mieszamy z wodą i oliwą z oliwek. Do mieszanki dodać można również szczyptę cynamonu, co podniesie walory zapachowe domowego peelingu. Peeling używamy na całym ciele, szczególnie w miejscach, które najbardziej utraciły na jędrności. Zabieg powtarzamy około 2-3 razy w tygodniu.Reklama
3. Poprawiając krążenie krwi prysznic
Ujędrniający ciało prysznic polega na przemiennym używaniu chłodnej i gorącej wody, szczególnie w miejscach zmienionych np. zaatakowanych cellulitem. Warto również spróbować samych zimnych pryszniców, które dodatkowo poprawiają metabolizm, działają korzystnie na krążenie krwi oraz pomagają w oczyszczaniu organizmu przyspieszając krążenie limfy.4. Używanie specjalnych kremów ujędrniających
Kremy takie można nabyć w drogeriach i aptekach. Sprawdzając skład balsamów warto zwrócić uwagę na to by zawierały takie składniki, jak: retinol, kwas hialuronowy, kwas gamma-aminomasłowy czy witamina C. Pomagają one w regeneracji skóry i syntezie kolagenu oraz odpowiednio nawilżają skórę. Dostępne w aptekach preparaty to np. Masło na uda, pośladki i brzuch Ziaja (15 zł), Ujędrniający żel pod prysznic Lirene (10 zł) czy Masujący Roll-On Garnier przeciwko cellulitowi (40 zł).5. Ćwiczenia fizyczne
Nie da się ukryć, że najlepszym domowym sposobem ujędrnienia ciała jest wykonywane ćwiczeń fizycznych. Najlepiej rozpocząć któryś z treningów dostosowany oczywiście do naszych możliwości. W domu możemy spróbować zmierzyć się z programem „100 brzuszków”, „ABS”, czy „6 Weidera”. Warto wykonywać ćwiczenia pomagające w uzyskaniu jędrności ud, pośladków i brzucha. Sesje nie powinny być długie, ale regularne.6. Zdrowe odżywianie się
W powrocie ciała do jędrnego, zdrowego wyglądu pomoże również zbilansowana dieta, która powinna być urozmaicona i bogata w witaminy.Reklama
7. Zabiegi specjalistyczne
Skorzystać można również z zabiegów specjalistycznych oferowanych w specjalnych klinikach oraz w centrach urody. Dostępne są między innymi zabiegi ujędrniające skórę za pomocą ultradźwięków (ok. 900 zł). Tańsza jest mezoterapia igłowa w cenie około 500 zł. Droższy jest za to zabieg polegający na wstrzykiwaniu kwasu polimlekowego w głębsze warstwy skóry w cenie około 1 500 zł. Pomaga on jednak w syntezie nowych włókien kolagenowych, a więc pomaga skórze w sposób bezpośredni naprawić jej strukturę. W ten sam sposób działa podgrzewanie głębokich warstw skóry lub wykorzystanie lasera frakcyjnego (w tej samej cenie).Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Kasza bulgur - smaczna i zdrowa
Kasza bulgur to jedna z najpopularniejszych kasz na świecie, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale również zdrowotne. Jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych kasz, takich jak kasza gryczana czy kasza jaglana. Co sprawia, że kasza bulgur jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją polecać osobom dbającym o linię?
Ile kalorii ma alkohol?
Kiedy zastanawiasz się, ile kalorii ma alkohol, warto wiedzieć, że różne rodzaje alkoholu mają różną kaloryczność. Jeśli jesteś osobą, która dba o swoją wagę i chciałabyś schudnąć, ważne jest, abyś była świadoma ilości kalorii, które spożywasz podczas picia alkoholu. W tym artykule przedstawimy przelicznik kaloryczności dla różnych rodzajów alkoholu, abyś mogła podjąć świadome decyzje dotyczące swojej diety.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl