6 rzeczy, które warto wiedzieć o śnie
Sen jest dla większości z nas czymś zupełnie naturalnym. Potrzebujemy go, by wypocząć i mieć siły na kolejny dzień. Jednak sen to też ogromna zagadka dla naukowców. Zobacz, co już o nim wiadomo.
Reklama
- Długość snu
- Fazy snu
Reklama
- Zasypianie- trwa ok. 15-30 minut i jest to stan pośredni między jawą a snem;
- Lekki sen – to czas, kiedy organizm spowalnia swoje funkcje życiowe. Obniża się temperatura ciała, zwalnia oddech, spada ciśnienie krwi. Mięśnie rozluźniają się i organizm odpoczywa;
- Sen głębszy – to czas, kiedy tracimy świadomość, a organizm regeneruje się.
- Odpoczynek
Reklama
- Regeneracja
- Sen polifazowy
Reklama
- Brak snu
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Damskie koszulki nocne idealne na lato – lekkość, styl i komfort w upalne noce
Letnie noce mają swój wyjątkowy klimat – są ciepłe, długie i pełne spokoju. Jednak wysokie temperatury, które o tej porze roku często nie spadają nawet po zmroku, sprawiają, że wybór odpowiedniej odzieży do snu staje się szczególnie istotny. Właśnie dlatego warto sięgnąć po damskie koszulki nocne, które łączą wygodę, przewiewność i estetykę. Tego rodzaju bielizna nocna to nie tylko sposób na spokojny sen, ale także element, który wpływa na nasze samopoczucie i komfort każdego wieczoru.
Ważne aspekty zdrowego snu wpływające na nasz organizm
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Koszmary senne - jak sobie z nimi radzić?
Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl