6 rzeczy, które warto wiedzieć o śnie
Sen jest dla większości z nas czymś zupełnie naturalnym. Potrzebujemy go, by wypocząć i mieć siły na kolejny dzień. Jednak sen to też ogromna zagadka dla naukowców. Zobacz, co już o nim wiadomo.
Reklama
- Długość snu
- Fazy snu
Reklama
- Zasypianie- trwa ok. 15-30 minut i jest to stan pośredni między jawą a snem;
- Lekki sen – to czas, kiedy organizm spowalnia swoje funkcje życiowe. Obniża się temperatura ciała, zwalnia oddech, spada ciśnienie krwi. Mięśnie rozluźniają się i organizm odpoczywa;
- Sen głębszy – to czas, kiedy tracimy świadomość, a organizm regeneruje się.
- Odpoczynek
Reklama
- Regeneracja
- Sen polifazowy
Reklama
- Brak snu
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Ważne aspekty zdrowego snu wpływające na nasz organizm
Sen nie tylko jest jedną z największych przyjemności w naszej zabieganej codzienności, ale jest wręcz niezbędny dla naszego życia. Osoby cierpiące na bezsenność, które sypiają krótko, wybudzają się w nocy i mają problemy z zaśnięciem, wiodą życie pełne dyskomfortu. Pogarsza się przede wszystkim ich zdolność koncentracji i zapamiętywania. Oprócz tego stają się mniej uważne, rozdrażnione, a ich organizm nie funkcjonuje jak u zdrowego człowieka. Jak powinien wyglądać prawidłowy sen?
Koszmary senne - jak sobie z nimi radzić?
Sen pełni niezwykle ważną rolę w naszym życiu. To wtedy nasz organizm regeneruje się, a my odzyskujemy siły na kolejny dzień. Niestety, nie zawsze sen jest spokojny i przyjemny. Często zdarza się, że mamy koszmary senne, które mogą nas budzić w nocy i wpływać na jakość naszego odpoczynku. W tym artykule dowiesz się, skąd biorą się koszmary senne i jak sobie z nimi radzić.
Zespół niespokojnych nóg - jak sobie z nim poradzić?
Czy zdarza Ci się odczuwać mrowienie lub drętwienie w nogach, które utrudnia Ci zasypianie? Jeśli tak, możliwe, że masz do czynienia z zespołem niespokojnych nóg (RLS). Jest to powszechne zaburzenie neurologiczne, które może powodować ogromny dyskomfort i utrudniać wykonywanie codziennych czynności. W tym artykule dowiesz się, czym dokładnie jest RLS, jakie są jego objawy i jak można skutecznie go leczyć.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl