sen

Żadne suplementy diety, magiczne proszki z morskimi algami czy też wielogodzinne sesje oczyszczającej jogi nie zastąpią organizmowi tego, co może mu dać jedynie odpowiednio długi, głęboki i higieniczny sen.

Ze swoim materacem masz do czynienia na co dzień, bo dzień w dzień układasz się na nim do snu, więc teoretycznie powinieneś wiedzieć, czy jest on dla Ciebie dobry, czy też nie. Porady zawarte w tym tekście pomogą Ci to dokładnie ustalić. W oparciu o nie sam zadecydujesz, czy nowy materac 160x200 jest potrzebny do szczęścia, czy wciąż możesz korzystać ze swojego starego materaca, unikając tym samym kolejnego dodatkowego wydatku.

Istnieją napoje, po które najlepiej nie sięgać idąc spać, ponieważ mogą wywołać więcej szkody niż pożytku. Jeżeli chcemy solidnie odpocząć, musimy zwracać większą uwagę na to, co pijemy. Podpowiadamy, co będzie najlepsze dla Twojego organizmu na dobranoc.

Wielu z nas ma kłopoty z dobrym snem — budzimy się kilka razy w ciągu nocy, a rano czujemy się zupełnie niewyspani. W artykule ujawniamy kilka sposobów na to, aby wreszcie spać zdrowo i budzić się pełnym pozytywnej energii.

Spanie przy zapalonym świetle jest niesamowicie szkodliwe i bardzo źle wpływa na stan naszego organizmu. Nawet niewielkie światło w nocy może prowadzić do olbrzymich kłopotów i powodować rozwój cukrzycy typu 2 i innych zaburzeń metabolicznych, a także do otyłości i chorób serca.

Łóżko sypialniane to najważniejszy element każdej sypialni. To od niego zależy jakość twojego snu oraz jak finalnie będzie prezentować się całe pomieszczenie. Jakie łóżka do sypialni są teraz na czasie i wpisują się w najnowsze trendy wystroju wnętrz?

Wybór łóżka nie jest wcale taką prostą sprawą. Wielość wzorów, kolorów i materiałów sprawia, że trudno podjąć szybką i dobrą decyzję. Zanim więc kupisz łóżko, zastanów się, które z nich sprawdzi się najlepiej w Twojej sypialni.

Piżamy damskie oraz koszule nocne stanowią podstawę wyposażenia każdej kobiecej szafy. Jeżeli zależy Ci na tym, aby wymienić swoją dotychczasową kolekcję bielizny nocnej - jesteś w dobrym miejscu!

Jeśli żyjesz z depresją, możesz często czuć się zmęczony i wyczerpany. Bez względu na to, jakiego problemu ze snem doświadczasz, u większości osób z tą jednostką chorobą występuje jakaś forma jego zakłócenia. Dziś szerzej przedstawimy korelacje między tymi dwoma aspektami.

Każdy z nas wie, że sen jest bardzo ważny. Dzięki niemu bowiem jesteśmy w stanie odpocząć i zregenerować  siły, co sprawia, że jesteśmy gotowi do działania i mamy więcej energii, aby podołać trudom dnia codziennego. Dlatego też niesłychanie istotną sprawą jest to, aby nie zaniedbywać spania, choć może brzmi to nieco dziwnie. Chodzi jednak po prostu o to, że sen jest dla naszego zdrowia tak samo ważny jak zdrowa dieta czy aktywność fizyczna, dlatego też powinniśmy dbać o codzienne wysypianie się.

Niezależnie od tego, czy idziemy na kolację z przyjaciółmi, do teatru, na służbową imprezę czy koktajl party u znajomych, każda kobieta podczas takiego wielkiego wyjścia chce się czuć wyjątkowo. Jest parę rzeczy, które naprawdę mogą w tym pomóc.

Bardzo ważne jest, aby przed pójściem spać spędzić trochę czasu ze swoim partnerem. To wzmocni waszą więź. Oto 11 rzeczy, które robią szczęśliwe pary przed pójściem spać.

Każda z nas wie, jakim szczęściem jest wyspać się po ciężkim dniu. Godziny w niewygodnej pozycji, praca przy komputerze, jazda samochodem, ciężkie siaty z zakupami, niewygodne szpilki. Wszystko to wpisuje się w codzienny scenariusz. Niewygodny, męczący, lecz konieczny. Skoro więc nie możesz go zmienić, spraw by nie wdawał Ci się aż tak we znaki.

Bezsenność potrafi uprzykrzyć nasze życie i wymęczyć bardziej niż najgorszy koszmar. Intensywny tryb życia, nadmiar obowiązków, jedzenie w biegu i życie na pełnych obrotach... To wszystko spowodowało, że problemy ze snem zaczynają być problemem ludzi dzisiejszych czasów. Brak regeneracji organizmu prowadzi do wielu przykrych dolegliwości. Między innymi występują bóle głowy, problemy ze skupieniem myśli, rozedrganie ciała, zawroty głowy czy stany depresyjne. Poznaj najczęstsze przyczyny bezsenności i dowiedz się, skąd wziął się Twój problem.

Problemy ze snem wśród społeczeństwa stały się ostatnimi czasy czymś w rodzaju plagi. Bezsenność to nic innego jak zaburzenie prawidłowego rytmu snu. Kiedy ten problem nas dotyka, nasz organizm nie ma szans na odpowiednie funkcjonowanie, ponieważ nie ma kiedy się zregenerować. Objawami bezsenności są przede wszystkim bóle głowy, rozdrażnienie, niemoc skupienia myśli i chroniczne zmęczenie. Żeby móc zacząć walczyć z tym problemem, musimy znaleźć przyczynę takiego stanu rzeczy. Poznaj najbardziej popularne z nich.

Często zdarza Ci się zasypiać w biustonoszu? A może jest to dla Ciebie zupełnie normalne? Najczęściej opcja spania w staniku, wybierana jest przez kobiety, które mają biust większych rozmiarów. Po pierwsze wydaje im się, że wtedy piersi będą miały okrągłe kształty i nie ulegną wydłużeniu. Jednak my chcemy uświadomić Wam, że jest to mit! Biust potrzebuje odpoczynku od uciskania i musi mieć czas, żeby swobodnie pooddychać. Poza tym sen w biustonoszu niesie za sobą wiele negatywnych skutków. Zapoznaj się z nimi i wtedy zdecyduj, czy naprawdę warto...

Sen jest naturalną funkcją naszego organizmu. Daje nam wypoczynek i regenerację. Choć przez lata prowadzone są badania nad snem, to nadal jest on owiany mgiełką tajemnicy. A brak pełnej wiedzy sprawia, że narastają wokół niego  mity. Postanowiliśmy obalić przynajmniej część z nich.

Jeżeli zdarzyło Ci się zasnąć w staniku lub po prostu sypiasz w nim co noc, zastanów się nad tym czy jest to zdrowe. Na temat wygody snu bez biustonosza, może wypowiedzieć się każda kobieta, która tego doświadczyła. Po całym dniu ucisku możemy poczuć wielką ulgę i nie rezygnujmy z niej. Zobacz, jakie zagrożenia stoją przed kobietami, które decydują się na noszenie stanika przez 24 godziny na dobę.

Chrapanie to zmora wielu osób, które dzielą sypialnię ze swoim chrapiącym partnerem. Może być ono przyczyną rozdrażnienia, zmęczenia, nieprzespanych nocy a nawet kłótni i sprzeczek. Poznaj proste sposoby, dzięki którym pozbędziecie się tego problemu, a Ty zaczniesz się cieszyć z przespanych nocy!

Bezsenność to ogromny problem dzisiejszych czasów. Jest to zaburzenie głębokości, odpowiedniego rytmu oraz czasu trwania snu i czuwania. Sen nie spełnia wtedy swojej podstawowej roli – organizm nie ma czasu odpocząć i zregenerować się. Powoduje to chroniczne zmęczenie, rozkojarzenie, rozdrażnienie, bóle głowy, a nawet depresję. Przyczyn takiego stanu rzeczy może być wiele. Poznaj je, stań z nimi twarzą w twarz i postaraj się je wyeliminować. Poniżej znajdziesz 7 najczęstszych przyczyn, przez które masz problemy ze snem.

Sen jest dla większości z nas czymś zupełnie naturalnym. Potrzebujemy go, by wypocząć i mieć siły na kolejny dzień. Jednak sen to też ogromna zagadka dla naukowców. Zobacz, co już o nim wiadomo.

Drzemka to inaczej krótko trwający sen, zazwyczaj w ciągu dnia. Może powodować wiele pozytywnych efektów na organizm człowieka, jednak tylko wtedy, kiedy będzie trwała odpowiednią ilość czasu. Zbyt długie drzemki lub wybudzenia w nieodpowiednich fazach snu mogą doprowadzić do pogorszenia samopoczucia i poczucia większego zmęczenia.

Martwisz się, że Twoje dziecko spaceruje w nocy po mieszkaniu? Spokojnie, lunatykowanie jest dość powszechne u dzieci i zazwyczaj mija do 10 roku życia.

Wydaje się, że nasze sny są nam całkiem niedostępne. Marzenia senne same rodzą się w naszej głowie i czasami nie mamy zielonego pojęcia dlaczego coś nam się przyśniło, a w większości przypadków − nawet nie pamiętamy, co śniło nam się ostatniej nocy. Z badań naukowych wiadomo jednak, że codziennie każdy człowiek śni przynajmniej kilkadziesiąt snów. Co z ich pamięcią, dlaczego sobie ich nie przypominamy po przebudzeniu, dlaczego w naszych snach żyjemy innym życiem, w niedostępnych nam światach? A być może wcale tak nie jest?

Wielu rodziców napotyka na problem z zasypianiem swoich maluchów, gdy zaczynają uskarżać się na lęk przed ciemnością. Istnieją sposoby radzenia sobie z problemami smyków. Pamiętaj, że dziecku ciężko jest wyrażać emocje i wytłumaczyć ci, że źle się z czym czuje.

Bezsenność jest przypadłością, a nawet chorobą, która dopada coraz większą ilość osób. Sprzyjają jej szczególnie zbyt duży stres, przejmowanie się obowiązkami i pracą w ciągu dnia, nieodpowiedni relaks i wypoczynek oraz nawarstwiające się problemy natury psychicznej – depresje oraz nerwice.

Odpowiedzi na pytanie "jak bezpiecznie ułożyć niemowlę do snu" szukają przede wszystkim młodzi rodzice debiutujący w tej roli. Od momentu przyjścia brzdąca na świat wszystko co robimy jest nowe, dopiero to poznajemy i uczymy się zasad i zachowań. Pytanie również co powinno być w łóżeczku małego człowieka a co lepiej z niego wyjąć.

Od tego jaką masz pościel zależy w dużej mierze jak się wyśpisz. Dlatego poza tym, żeby wyglądała pięknie powinnaś zwrócić uwagę również na inne cechy poszew i poszewek. Poniżej kilka praktycznych rad, jak wybrać pościel idealną do swojej sypialni.

Świadome śnienie może być niepowtarzalną przygodą, którą całkowicie odbędziemy w naszej własnej głowie. W języku angielskim używa się zlepku słów „Lucid Dream” na określenie takiego snu. Sen ten, w odróżnieniu od normalnego snu pozwala na zachowanie w nim świadomości.