Orzechy
Orzechy są nie tylko pyszne, ale również bardzo zdrowe. Zawierają sporo mikroelementów, w tym magnez, który pozytywnie wpływa na układ nerwowy. W sklepach można kupić szeroką gamę różnych orzeszków, z których każdy wybierze coś dla siebie. Garść orzechów to doskonały dodatek do drugiego śniadania w szkole, albo przekąska na podwieczorek.
Kupując orzechy należy wybierać te, które nie mają żadnych dodatków.
Chipsy owocowe
Ciekawym zamiennikiem dla chipsów ziemniaczanych, doprawionych dużą ilością soli, są chipsy owocowe. Plastry owoców ususzone stają się smaczne i chrupiące. W zależności od wybranych owoców można je dodatkowo przyprawić. Suszone jabłka doskonale smakują posypane cynamonem, do truskawek można dodać odrobinę wanilii.
Pestki do chrupania i nie tylko
Kolejną super przekąską są różnego rodzaju pestki. Świetnie sprawdzają się pestki słonecznika lub dyni. Są one bogate w składniki odżywcze, zawierają sporą dawkę witamin i mikroelementów. Można je pogryzać w ciągu dnia lub dodać np. do surówki czy muesli.
Surowe warzywa
Ostatnim hitem są surowe warzywa pokrojone w słupki. Jako przekąska doskonale sprawdza się marchewka czy seler naciowy. W chrupiące słupki można pokroić również ogórki lub paprykę. Na co dzień same warzywa to idealna przekąską, ale na szczególne okazje warto dodać do nich dipy, które urozmaicą smak.
Suszone owoce
Także suszone owoce są świetnym dodatkiem do podwieczorków. W sklepach można kupić suszone morele, rodzynki, śliwki czy żurawinę. Doskonale smakują i chętnie po nie sięgają dzieci, gdyż są one bardzo słodkie i świetnie zastępują żelki i ciągutki.
Zdrowe jedzenie wcale nie musi być nudne. Warto poszukać w sklepach ciekawych i zdrowych zamienników dla tłustych, słonych przekąsek. Wiele z nich można zrobić też w domu. Pokrojone w słupki warzywa, dip z jogurtu i przypraw czy kawałki świeżych owoców do pochrupania powinny być zawsze pod ręką.
