Kilka słów o uzależnieniu
FOMO, podobnie jak i inne uzależnienia jest bardzo często wypierane ze świadomości. Alkoholik pytany o uzależnienie, zwykle mówi, że pije sporadycznie, albo z jakiejś okazji. W przypadku narkomanów, przez długi czas uzależnieni mówią o przyjmowaniu środków odurzających tylko podczas imprez, bo dają kopa do nauki, ułatwiają zasypianie, odstresowują itp. Na zachowania świadczące o uzależnieniu znajduje się tysiąc usprawiedliwień. Nie inaczej jest w przypadku FOMO. Z obserwacji wynika, że to uzależnienie jest bardzo ciężko zaobserwować u siebie, choć jego powszechność zaczyna przerażać.
Objawy
Objawy FOMO są bardzo widoczne, a zarazem niezauważane. Jeśli popatrzysz na siebie z boku i zauważysz poniżej opisane objawy, powinnaś się poważnie zastanowić czy nie warto zacząć terapii.
- Przymus posiadania przy sobie komórki – jednym z objawów FOMO jest obawa o to, że nie otrzymasz najświeższych informacji od swoich znajomych. W dobie nowych technologii informacje tego rodzaju pojawiają się przede wszystkim na portalach społecznościowych, a z tych najprościej korzystać za pomocą telefonu. Dlatego też jednym z najwidoczniejszych objawów FOMO jest obawa przed tym, że zapomni się telefonu.
- Sprawdzanie mediów społecznościowych i maili -kolejnym objawem jest ciągłe sprawdzanie poczty elektronicznej, wiadomości sms oraz postów pojawiających się na portalach społecznościowych. Jeśli musisz sprawdzić pocztę mailową lub skrzynkę z wiadomościami co najmniej raz na godzinę, powinnaś zacząć zastanawiać się nad swoim zachowaniem.
- Musisz odpowiedzieć na wiadomość – dzisiejszy świat wymaga od nas szybkich reakcji, niemniej jednak są wiadomości, które mogą poczekać na odpowiedź. Jeśli nie możesz wytrzymać i koniecznie musisz odpisać na każdy nowy post, sms czy mail, nawet jeśli akurat jesteś na spotkaniu, to oznacza, że masz problem.
- Czujesz się odrzucona, bez wiadomości internetowych – odczuwasz wyraźny smutek i odrzucenie, jeśli nie otrzymujesz często informacji mailowych, sms-owych czy komentarzy? Musisz wiedzieć, że to również jeden z objawów FOMO.
- Chaos informacyjny – przeglądasz setki newsów dziennie, ale bardzo pobieżnie? Czytasz tylko tytuły i nagłówki? To kolejny, bardzo spektakularny i charakterystyczny objaw FOMO.
Uzależnienie od informacji jest trudne do zauważenia u siebie. Czytając powyższe punkty z pewnością stwierdzisz, że czytasz newsy, żeby wiedzieć, co się dzieje na świecie, albo sprawdzasz maila i media społecznościowe, bo tego wymaga Twoja praca, nauka czy kontakty towarzyskie. Jak sama pewnie zauważyłaś takie usprawiedliwienie jest prawdziwe, ale czy tak do końca? Jeśli zauważysz u siebie objawy FOMO to najwyższy czas, aby zacząć działać.
Źródło zdjęcia: pixabay.com
