- WODA! Tak, to nie żart. Być może na pierwszy rzut oka wydaje Ci się to niezrozumiałe, jednak aby pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, musimy pić dziennie przynajmniej 2 litry wody mineralnej.
- Uzupełniaj witaminy. Przede wszystkim witaminy A oraz C, ponieważ to one odgrywają dużą rolę w redukcji zatrzymanej wody.
- Odstaw sól. Swoje potrawy traktuj innymi przyprawami czy aromatycznymi ziołami. Sól powinna zostać wrogiem numer jeden, jeśli chodzi o osoby, które cierpią na comiesięczną opuchliznę. Jeżeli nie jesteś w stanie całkowicie z niej zrezygnować, przynajmniej ogranicz jej ilość.
- Podobnie zrób z alkoholem! Podczas zbilansowanych diet redukcyjnych, polecane jest całkowite odstawienie alkoholu i nie bez powodu! Powoduje on zatrzymanie wody, przez co także przybranie na wadze i zwiększenie obwodów.
- Zdrowe odżywianie, o którym teraz mówią dosłownie wszyscy, ma swoje plusy na wielu płaszczyznach. Jeśli zdecydujesz się na spożywanie zdrowych posiłków 4-5 razy dziennie, co 3-4 godziny, nie będziesz miała problemu z pozostającym w organizmie nadmiarem wody.
- Wprowadź do swojej diety produkty moczopędne. Są nimi: żurawina, borówka, agrest, kapusta, gruszka czy truskawka.
Źródło zdjęcia: www.pixabay.com
