Dlaczego warto regularnie jeść orzechy?
Udostępnij Google News
Zdrowie

Dlaczego warto regularnie jeść orzechy?

Zastanawiasz się dlaczego warto wzbogacać dietę orzechami? Po pierwsze perfekcyjnie wpływają na pracę oraz kondycję mózgu, poprawiają pamięć, dostarczają nam korzystnych tłuszczy, minerałów i witamin. Co jeszcze daje regularne spożywanie orzechów?

Składniki, które zawierają orzechy, skutecznie pobudzają pracę naszego mózgu. Specjaliści stwierdzili, że regularne spożywanie orzechów, w doskonały sposób poprawia zdolności umysłowe, jak i pozwala nam na większą mobilizację w codziennych działaniach. Dodatkowo, co jest bardzo istotne, regularnie jedząc orzechy, w łatwy sposób można uzupełnić niedobór żelaza, magnezu, wapnia oraz potasu. Ponadto, orzechy mają świetny wpływ na nasz metabolizm oraz likwidują zły cholesterol. Jeżeli chodzi o redukcję złego cholesterolu, powinnyśmy sięgać przede wszystkim po migdały, bogate w ubichinon oraz po orzechy włoskie bogate w kwas alfa-linolowy.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com

Udostępnij Google News Komentarze

Podobne tematy

Polecane dla ciebie