Dopamina – co to jest, za co odpowiada. Objawy niedoboru dopaminy

Dopamina to tak zwany hormon szczęścia. Jest ona związkiem chemicznym, występującym w naszym organizmie naturalnie. Wytwarza się ona w mózgu, a także w rdzeniu kręgowym i pełni naprawdę istotne funkcje w różnych układach organizmu. Jej nadmiar może być groźny tak samo jak niedobór. Jakie mogą być tego objawy? Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Czym jest dopamina?

By nasz organizm prawidłowo funkcjonował na różnych poziomach (począwszy od społecznego, poprzez społeczny czy kardiologiczny), potrzebujemy odpowiedniego stężenia dopaminy. O dopaminie mówi się potocznie: hormon szczęścia, lub też coś zupełnie odmiennego – hormon stresu. Jest ona organicznym, chemicznym związkiem, który ma ogromny wpływ na nasz układ nerwowy, a także a na etap produkcji innych hormonów. Poziom dopaminy w organizmie można sprawdzić za pomocą badania krwi, albo moczu.

Funkcja w organizmie

Dopamina pełni w organizmie szereg ważnych funkcji, takich jak:
  • Napięcie mięśni oraz ich koordynacja,
  • Prawidłowe funkcjonowanie napędu ruchowego,
  • Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi,
  • Prawidłowo zachodzące procesy emocjonalne a także czynności związane z psychiką człowieka,
  • Hamowanie uwalniania prolaktyny,
Choć dopamina jest nam bardzo potrzebna, jej nadmiar może być dla nas szkodliwy. Może prowadzić do omamów i natłoku złych myśli. Mogą pojawić się problemy z pamięcią i koncentracją. Osoby z nadmierną ilością dopaminy często popadają w nałogi, takie jak hazard. Ale zdarzają się im również problemy zdrowotne związane z wydłużonym czasem krzepliwości krwi. Jednak niedobór jest równie niebezpieczny. Do czego może prowadzić?

Dopamina – objawy niedoboru

Niedobór dopaminy ma bardzo niekorzystny wpływ na cały nasz organizm. Ma on różne przyczyny, począwszy od stresu i otyłości, po chorobę alkoholową, problemy z tarczycą, krótki sen, czy niedobory witamin. A do czego może doprowadzić?
  • Osoba z niskim poziomem dopaminy ma znaczne wahania nastroju. W ciągu kilku minut może przejść ze szczęścia, po uczucie smutku czy złości.
  • Niska ilość dopaminy wiąże się ze stanami depresyjnymi.
  • Pojawiają się problemy ze snem.
  • Chroniczne zmęczenie nie chce zniknąć.
  • Brakuje nam motywacji do działania.

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Regulowanie poziomu dopaminy w organizmie jest niezwykle ważne. Kiedy jest jej zbyt mało, być może trzeba będzie ją suplementować. Ale konieczna będzie też zmiana stylu życia. Od czego zacząć?
  • Warto pomyśleć o aktywności fizycznej i zrezygnować z używek.
  • Należy się wysypiać.
  • Trzeba jeść więcej warzyw.
  • Należy unikać stresujących sytuacji.
Jeśli podejrzewasz u siebie obniżony poziom dopaminy koniecznie skonsultuj się z lekarzem. On z pewnością podpowie Ci co powinieneś zrobić w takiej sytuacji.  
Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł