Dopamina – co to jest, za co odpowiada. Objawy niedoboru dopaminy

Czym jest dopamina?

By nasz organizm prawidłowo funkcjonował na różnych poziomach (począwszy od społecznego, poprzez społeczny czy kardiologiczny), potrzebujemy odpowiedniego stężenia dopaminy. O dopaminie mówi się potocznie: hormon szczęścia, lub też coś zupełnie odmiennego – hormon stresu. Jest ona organicznym, chemicznym związkiem, który ma ogromny wpływ na nasz układ nerwowy, a także a na etap produkcji innych hormonów. Poziom dopaminy w organizmie można sprawdzić za pomocą badania krwi, albo moczu.

Funkcja w organizmie

Dopamina pełni w organizmie szereg ważnych funkcji, takich jak:

• Napięcie mięśni oraz ich koordynacja,
• Prawidłowe funkcjonowanie napędu ruchowego,
• Prawidłowe ciśnienie tętnicze krwi,
• Prawidłowo zachodzące procesy emocjonalne a także czynności związane z psychiką człowieka,
• Hamowanie uwalniania prolaktyny,

Choć dopamina jest nam bardzo potrzebna, jej nadmiar może być dla nas szkodliwy. Może prowadzić do omamów i natłoku złych myśli. Mogą pojawić się problemy z pamięcią i koncentracją. Osoby z nadmierną ilością dopaminy często popadają w nałogi, takie jak hazard. Ale zdarzają się im również problemy zdrowotne związane z wydłużonym czasem krzepliwości krwi. Jednak niedobór jest równie niebezpieczny. Do czego może prowadzić?

Dopamina – objawy niedoboru

Niedobór dopaminy ma bardzo niekorzystny wpływ na cały nasz organizm. Ma on różne przyczyny, począwszy od stresu i otyłości, po chorobę alkoholową, problemy z tarczycą, krótki sen, czy niedobory witamin. A do czego może doprowadzić?

• Osoba z niskim poziomem dopaminy ma znaczne wahania nastroju. W ciągu kilku minut może przejść ze szczęścia, po uczucie smutku czy złości.
• Niska ilość dopaminy wiąże się ze stanami depresyjnymi.
• Pojawiają się problemy ze snem.
• Chroniczne zmęczenie nie chce zniknąć.
• Brakuje nam motywacji do działania.

Jak zwiększyć poziom dopaminy?

Regulowanie poziomu dopaminy w organizmie jest niezwykle ważne. Kiedy jest jej zbyt mało, być może trzeba będzie ją suplementować. Ale konieczna będzie też zmiana stylu życia. Od czego zacząć?

• Warto pomyśleć o aktywności fizycznej i zrezygnować z używek.
• Należy się wysypiać.
• Trzeba jeść więcej warzyw.
• Należy unikać stresujących sytuacji.

Jeśli podejrzewasz u siebie obniżony poziom dopaminy koniecznie skonsultuj się z lekarzem. On z pewnością podpowie Ci co powinieneś zrobić w takiej sytuacji.