Dieta kopenhaska – efekty, jadłospis, wady i zalety. Dieta odchudzająca

Dieta kopenhaska – na czym polega?

Dieta kopenhaska, to dieta alternatywna. Powstała w jednym ze szpitali w Kopenhdze, stąd też pochodzi jej nazwa. Stosuje się ją przez trzynaście dni, w trakcie których wolno korzystać wyłącznie z posiłków, które zawiera specjalnie przygotowany jadłospis. Jakiekolwiek, nawet najmniejsze odstępstwo od tego jadłospisu skutkuje tym, że dietę należy zacząć od początku. W trakcie diety kopenhaskiej jada się trzy posiłki, w określonych przedziałach godzinowych. Śniadanie pomiędzy 8 a 9. Następnie obiad pomiędzy godziną 12 i 14, a na koniec kolację w przedziale godzinowym 17-18. Można zjeść wcześniej bądź później zaledwie o pół godziny. Oczywiście wykluczone jest w tym przypadku jakiekolwiek podjadanie. No i obowiązkowo trzeba wypić minimum 1,5 litra czystej wody na dzień.

Efekty diety kopenhaskiej – dieta na odchudzanie

Efekty diety kopenhaskiej mogą być zdumiewające. W ciągu 13 dni najmniej stracić można około 4 kilogramy, ale wiele osób potwierdza, że udało im się schudnąć nawet po kilkanaście kilogramów. Nietrudno się domyślić, że tak duży spadek wagi w tak krótkim czasie nie jest zdrowy dla organizmu, ale jedzenie tak małej ilości kalorii również. I taka dieta powinna się odbywać tylko i wyłącznie pod opieką lekarza.

Wady i przeciwwskazania

Główną wadą diety kopenhaskiej jest bardzo mała liczba dostarczanych organizmowi kalorii. Jak nietrudno się domyślić, po takiej drakońskiej diecie w zasadzie nie ma opcji, aby nie pojawił się efekt jojo. Nietrudno też nabawić się w tym przypadku zaparć. No i dodatkowo organizm otrzymuje tak mało „paliwa” z jedzenia, że może być Ci słabo. Twoje samopoczucie z pewnością ulegnie pogorszeniu no a kilogramy, które uciekają tak szybko w trakcie diety kopenhaskiej to nic innego, jak woda.

Dieta kopenhaska – jadłospis

Śniadanie na diecie kopenhaskiej do głównie filiżanka kawy z kostką cukru. W dniu 3, 10, 6 i 13 można dołożyć sobie suchą grzankę, a 5 i 12 dnia zjesz marchewkę  z sokiem z cytryny. Mało pożywne, prawda? Nie da się ukryć! Na obiad można jeść głównie jajka, szpinak duszony, chude mięso i świeże owoce  - ale też w ograniczonych ilościach. Kolacja natomiast pozwala na kolejnej porcji jajek, mięsa lub sałaty z oliwą. A wszystko to dokładnie rozpisane na każdy kolejny dzień. Cóż.. dieta kopenhaska to zwyczajna męka. Nie dostarcza organizmowi odpowiedniej ilości kalorii ani składników odżywczych. Jeśli już naprawdę musisz się na nią zdecydować, to koniecznie zrób to w porozumieniu z lekarzem.