Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Tęczowy talerz uchroni Cię przed rakiem
Warzywa oraz owoce zawierają w sobie wiele naturalnych barwników. Większość z tych substancji posiada właściwości antyoksydacyjne, które zwalczają wolne rodniki zwiększające ryzyko rozwoju nowotworu. Stąd też im bardziej kolorowo na talerzu tym lepiej.
Białe i kremowe Warzywa i owoce w kolorze białym takie jak czosnek, cebula, chrzan, cykoria czy rzodkiewka warto umieszczać na talerzu, ponieważ chronią przed rozwojem raka piersi, prostaty oraz żołądka. Warzywa te mają wyrazisty smak i świetnie nadają się jako dodatek do wielu dań. Zielone Zielone warzywa doskonale prezentują się na talerzu. Brokuły, kapusta czy brukselka świetnie nadają się na zupę czy jako jarzynka do drugiego dania. Rzeżucha wspaniale sprawdzi się jako składnik surówek lub dodatek do kanapek. Zielone warzywa warto włączyć do menu, ponieważ zawarte w nich glikozydy zmniejszają ryzyko zachorowania na nowotwór jamy ustnej. Niebieskie Niebieskie warzywa i owoce zawierają antocyjany, które powodują niszczenie komórek z wadliwym kodem genetycznym. Uszkodzone w ten sposób komórki mają predyspozycje do przeobrażania się w komórki rakowe. Niebieski kolor można znaleźć w śliwkach, czarnych borówkach, jeżynach, czarnej porzeczce czy bakłażanie. Żółto- pomarańczowe Kolor żółty i pomarańczowy mają warzywa i owoce zawierające karetonoidy. Związki z tej grupy chronią m.in. przed nowotworami płuc. Karetonoidy mają w sobie pomarańcze, cytryny, brzoskwinie, ananasy, papryka żółta, marchew czy dynia. Można z nich robić sałatki, surówki ale również wiele z nich wspaniale smakuje na surowo. Czerwone Pomidory, buraczki, czerwona fasola, truskawki arbuzy czy papaja to warzywa i owoce zawierające likopen. Najwięcej tej substancji jest w pomidorach, które warto jeść pod każdą postacią. Likopen zalecany jest szczególnie panom, ponieważ zmniejsza ryzyko wystąpienia raka prostaty. Żółto-zielone Warzywa w tej kolorystyce zawierają luteinę i zeaksantynę, które blokują namnażanie się komórek nowotworowych. Najbardziej skuteczne są w przypadku nowotworów skóry i trzustki. Do tej grupy można zaliczyć melon miodowy, brokuły, kiwi, szpinak, brokuły czy sałatę rzymską. Jak można zauważyć profilaktyka nowotworowa może być nie tylko smaczna ale również niezwykle barwna.
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Ból brzucha i gorączka – co oznaczają te objawy?
Ból brzucha i gorączka to dość powszechne objawy, które występują zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Pojawiające się sporadycznie i oddzielnie zwykle nie stanowią powodu do niepokoju – mogą być symptomem przejedzenia i niestrawności (w przypadku bólu brzucha) czy też sezonowej infekcji (w przypadku podwyższonej temperatury). W pewnych okolicznościach wymagają jednak konsultacji z lekarzem. Sprawdź, kiedy z bólem brzucha i gorączką trzeba udać się do specjalisty.
Co daje przyjmowanie kolagenu?
Przyjmowanie kolagenu może mieć wiele korzyści dla naszego organizmu. Kolagen jest jednym z najważniejszych białek występujących w naszym ciele i odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia skóry, stawów, kości i włosów. W tym artykule dowiesz się, jakie są główne zalety przyjmowania kolagenu i dlaczego warto go uwzględnić w swojej codziennej diecie.
Zdrowa stopa, szczęśliwe dziecko. Jak dobierać obuwie dla maluchów?
Chwila, gdy dziecko stawia swoje pierwsze kroki, to przełomowy i długo wyczekiwany przez rodziców moment. Kiedy maleństwo uczy się korzystać ze swoich stópek, czas wyruszyć po buty. W związku z tym w dzisiejszym artykule zajmiemy się tematem niezwykle istotnym dla każdej mamy i każdego taty – prawidłowym doborem obuwia dla małych dzieci. Oto kilka wskazówek, które warto znać!