5 przepisów na pyszne sałatki - wprowadź lżejsze posiłki do swojej diety!

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem i awokado

Ta sałatka to idealna propozycja na obiad lub kolację. Składniki:

• 1 pierś z kurczaka
• 1 awokado
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 cebula
• rukola
• oliwa z oliwek
• sól i pieprz

Sposób przygotowania:

1. Grilluj pierś z kurczaka na patelni grillowej. Następnie pokrój ją w paski.
2. Pomidora, ogórka i cebulę pokrój w kostkę.
3. Awokado obierz ze skóry i pokrój w kostkę.
4. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
5. Dodaj rukolę i skrop oliwą z oliwek. Dopraw solą i pieprzem do smaku.

2. Sałatka z tuńczykiem i jajkiem

Ta sałatka to doskonała propozycja na drugie śniadanie lub lekki lunch. Składniki:

• 1 puszka tuńczyka w sosie własnym
• 2 jajka ugotowane na twardo
• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 cebula
• sałata lodowa
• oliwa z oliwek
• sól i pieprz

Sposób przygotowania:

1. Tuńczyka odsącz z sosu i umieść w misce.
2. Jajka pokrój w kostkę i dodaj do tuńczyka.
3. Pomidora, ogórka i cebulę pokrój w kostkę.
4. Liście sałaty umieść na dnie talerza.
5. Dodaj pozostałe składniki na sałatę.
6. Skrop oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem do smaku.

3. Sałatka grecka

Ta sałatka to klasyka kuchni śródziemnomorskiej. Składniki:

• 1 pomidor
• 1 ogórek
• 1 cebula
• 1 papryka
• oliwki
• feta
• oliwa z oliwek
• sól i pieprz

Sposób przygotowania:

1. Pomidora, ogórka, cebulę i paprykę pokrój w kostkę.
2. Dodaj oliwki i pokrojoną fetę.
3. Wszystkie składniki wymieszaj w misce.
4. Skrop oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem do smaku.

4. Sałatka z grillowanym pieczarkami

Ta sałatka to propozycja dla miłośników grzybów. Składniki:

• pieczarki
• rukola
• ser pleśniowy
• oliwa z oliwek
• sól i pieprz

Sposób przygotowania:

1. Pieczarki umyj i pokrój na plasterki.
2. Grilluj pieczarki na patelni grillowej.
3. Na dnie talerza umieść rukolę.
4. Dodaj grillowane pieczarki.
5. Pokrusz ser pleśniowy na wierzchu.
6. Skrop oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem do smaku.

5. Sałatka z krewetkami

Ta sałatka to propozycja dla miłośników owoców morza. Składniki:

• krewetki
• sałata rzymska
• awokado
• oliwa z oliwek
• sól i pieprz

Sposób przygotowania:

1. Krewetki ugotuj w osolonej wodzie.
2. Liście sałaty umieść na dnie talerza.
3. Awokado obierz ze skóry i pokrój w kostkę.
4. Dodaj krewetki i awokado na sałatę.
5. Skrop oliwą z oliwek i dopraw solą i pieprzem do smaku.

Sałatki na lato i nie tylko!

Sałatki to idealne danie na każdą okazję. Mogą być lekkim i zdrowym posiłkiem lub doskonałą przekąską. Wszystkie powyższe przepisy są łatwe w przygotowaniu i doskonale smakują. Sałatki to także doskonały sposób na dostarczenie organizmowi mnóstwa wartości odżywczych. Zadbaj o swoje zdrowie i spróbuj przygotować jedną z powyższych sałatek już dziś!