Jak obliczyć swój BMI ?

Kontrola wagi ciała pozwala zaś na profilaktykę takich chorób jak nadwaga, otyłość, miażdżyca i cukrzyca, pozwala również w kontrolowaniu samego siebie, odchudzaniu i zadbaniu o linię. Podwyższone BMI może wskazywać na możliwość wystąpienia jednej z powyższych dolegliwości.

Wzór na obliczenie BMI

Wzór na obliczenie swojego BMI przyjmuje bardzo prostą postać i wygląda następująco: BMI = masa/(wzrost)² Aby prawidłowo obliczyć swoje BMI masę należy podać w kilogramach, a wzrost w metrach. Przykładowo dla kobiety liczącej 168 centymetrów wzrostu i ważącej 59,5 kg wynik będzie następujący: BMI = 59,5/(1,68)² = 21,08 Otrzymaliśmy wynik równy 21, co więc on oznacza? Aby się tego dowiedzieć należy zajrzeć do klasyfikacji wyników BMI i odnaleźć odpowiadający wynikowi przedział.

Klasyfikacja BMI – rozszerzona

Według rozszerzonej klasyfikacji dotyczącej BMI 8 przedziałów do których możemy zakwalifikować swoją wagę. Każdy z nich ma przypisany jeden z komentarzy informujący o prawidłowej wadze, niedowadze lub nadwadze. 1. Wynik mniejszy od 16,0 – oznacza wygłodzenie 2. 16,0–16,99 – oznacza wychudzenie (najczęściej występuje u osób ciężko chorych i wymagających natychmiastowego leczenia) 3. 17,0–18,49 – oznacza niedowagę, która może byś spowodowana anoreksją, bulimią lub niezdrowym odchudzaniem się 4. 18,5–24,99 – wartość prawidłowa, nasza waga jest idealna i nie należy niczego zmieniać 5. 25,0–29,99 – oznacza nadwagę, która w przyszłości może przerodzić się w otyłość 6. 30,0–34,99 – I stopień otyłości 7. 35,0–39,99 – II stopień otyłości (otyłość kliniczna) 8. Wynik większy niż 40,0 – III stopień otyłości (otyłość skrajna) Chociaż jest to narzędzie bardzo proste w użyciu należy pamiętać o jego największej wadzie – nie bierze ono pod uwagę rozkładu tkanki tłuszczowej w organizmie. Dlatego prawdziwe rozpoznanie nadwagi lub niedowagi może przeprowadzić jedynie lekarz lub dietetyk.