Batony proteinowe - pomagają, czy szkodzą naszemu organizmowi? Odpowiadamy!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Jaki najczęściej mają skład batony białkowe?
Odpowiadając na pytanie zadane w tytule naszego artykułu: batony proteinowe nie są najzdrowszą opcją na rynku wśród prostych przekąsek. Batony białkowe są często bogate w cukier i tłuszcz, dlatego ważne jest, aby przeczytać etykiety przed zakupem. Jeśli szukamy zdrowszej opcji, spróbujmy wybrać między koktajlem proteinowym a koktajlem owocowym.
Batony proteinowe to świetny sposób na uzyskanie potrzebnych składników odżywczych bez konieczności spożywania pełnego posiłku. Białko jest najważniejszym składnikiem tych batonów, ale zawierają również węglowodany, tłuszcze oraz witaminy i minerały. Białko w tych batonach pochodzi z białek serwatkowych lub sojowych.
Kto może je jeść?
Skład batonów białkowych można podzielić na trzy kategorie: wysokobiałkowe, niskokaloryczne i bezbiałkowe. Ważne jest, aby wybrać rodzaj batona proteinowego, którego potrzebujemy w oparciu o indywidualne potrzeby żywieniowe.
Batony białkowe najczęściej powstają z suszonych owoców, daktyli, orzechów i nasion lub pełnych ziaren. Mają w składzie także: kakao, gorzką czekoladę, inulinę i ksylitol, sorbitol lub stewię.
Batony proteinowe są często uważane za szybki, łatwy i wygodny posiłek. Można je spożywać przed lub po treningu, a także stanowią świetną przekąskę w torebce lub samochodzie. Baton proteinowy to przekąska, która dostarcza dużo białka i kalorii. Większość batonów białkowych ma około 200-300 kalorii i 20-30 gramów białka.