Chcesz mieć formę na wiosnę? Dodaj do swojej diety ten jeden superfood

Ogórek to owoc (choć powszechnie uznaje się, że to warzywo), którego przez wzgląd na swoje właściwości nie może zabraknąć w lodówce. Należy zatem przybliżyć, jakie to wartości odżywcze posiada on w sobie, o których wiele osób nie wie.

Tyle bogactwa zawartego w ogórku

Nasz zielony produkt roślinny składa się w mniej więcej 97 procent z wody. Nie jest on w ogóle kaloryczny, gdyż ma w sobie jedynie 12 kalorii na 100 gramów, tak więc stanowi on orzeźwiającą i niskokaloryczną przekąskę. To dopiero początek. W ogórku zawartych jest mnóstwo witamin (a w szczególności w skórce) takich jak C, B i E. Ogórek stanowi też źródło ważnych minerałów, mianowicie potasu wapnia i magnezu. Spożywanie ogórka codziennie, nawet jedynie w ilości 100 gramów, może przyczynić się do pozytywnych zmian w organizmie.

5 wspaniałych właściwości ogórka

Obniża poziom cholesterolu

Przeciwutleniacze zawarte w ogórku regulują poziom lipidów we krwi i obniżają poziom cholesterolu. Gorzkie substancje, jakie ten owoc posiada, wspomagają produkcję insuliny w organizmie, co pomaga osobom cierpiącym na cukrzycę.

Oczyszcza

Ogórek ma działanie moczopędne i wspomaga gospodarkę wodno-elektrolitową organizmu, a to z kolei bardzo dobrze oddziałowuje na trawienie. Także dzięki enzymom w ogórku białka staje się lepiej przyswajalne.

Zwalcza bakterie

Omawiany produkt naturalny znakomicie sprawdza się w zwalczaniu bakterii w jamie ustnej, przez co nasz oddech staje się świeższy.

Wpływa na zdrowy i piękny wygląd skóry

W trosce o naszą skórę powinniśmy codziennie spożywać wystarczają ilość wody. Ogórki przez jej wysoką zawartość świetnie nawadnia organizm, z korzyścią dla naszej cery, nadając jej naturalny połysk.

Zwiększa poziom beta-karotenu

Zaledwie 100 gramów produktu roślinnego pokrywa aż 20 procent dziennego zapotrzebowania na beta-karoten.