Canva

To nie tylko kawa! Sprawdź, co jeszcze może podnieść ciśnienie!

Masz czasem za niskie ciśnienie i zastanawiasz się, jak możesz je podnieść domowymi sposobami? A może wręcz przeciwnie, jest zbyt wysokie i nie wiesz, jakich produktów należy unikać? Koniecznie sprawdź!

Co podnosi ciśnienie? Sprawdź domowe sposoby!

Jeśli zastanawiasz się, co poza lekami może podnieść ciśnienie, odpowiedź jest prosta — kawa. Tylko że to już na pewno wiesz, prawda? Pomaga też czekolada czy kakao.

Okazuje się, że pomocny może być też... prysznic. Do tego dobrze działa odrobina soli dodana do potraw (nie możesz tylko przesadzić z jej ilością).

Powinnaś też ograniczyć węglowodany, które spożywasz, oraz jeść dania zawierające lukrecję. Co jeszcze się sprawdzi? Świetnie działają ćwiczenia fizyczne!

Jakie są objawy zbyt niskiego ciśnienia?

Możesz być osłabiona, blada i przemęczona. Całkiem możliwe, że brakuje Ci energii, masz zimne dłonie, stopy, oraz boli Cię głowa. Mogą zdarzać się też omdlenia. Możliwe są też mdłości.

Canva

Zobacz, co jeszcze podnosi ciśnienie — tego lepiej unikać

Jeśli to nie niskie, a wysokie ciśnienie Ci dokucza, staraj się unikać picia zbyt mocnej kawy i napojów energetycznych. Pamiętaj, że kofeina znajduje się tez w czekoladzie i produktach zawierających kakao.

Unikaj nadmiernej ilości soli w jedzeniu.

W miarę możliwości unikaj stresu. Zwróć uwagę na to, żeby ćwiczenia fizyczne, które wykonujesz, były odpowiednio dobrane.

Objawy wysokiego ciśnienia

Jeśli jesteś nerwowa, źle sypiasz, zdarzają Ci się silne, uciskające bóle głowy — warto zbadać ciśnienie. Możesz mieć też duszności, a Twoje serce sprawia wrażenie, jakby niemal chciało wyskoczyć z piersi.

Prawdopodobne są też zawroty głowy i krwawienia z nosa.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł