To nie tylko kawa! Sprawdź, co jeszcze może podnieść ciśnienie!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Co podnosi ciśnienie? Sprawdź domowe sposoby!
Jeśli zastanawiasz się, co poza lekami może podnieść ciśnienie, odpowiedź jest prosta — kawa. Tylko że to już na pewno wiesz, prawda? Pomaga też czekolada czy kakao.
Okazuje się, że pomocny może być też... prysznic. Do tego dobrze działa odrobina soli dodana do potraw (nie możesz tylko przesadzić z jej ilością).
Powinnaś też ograniczyć węglowodany, które spożywasz, oraz jeść dania zawierające lukrecję. Co jeszcze się sprawdzi? Świetnie działają ćwiczenia fizyczne!
Jakie są objawy zbyt niskiego ciśnienia?
Możesz być osłabiona, blada i przemęczona. Całkiem możliwe, że brakuje Ci energii, masz zimne dłonie, stopy, oraz boli Cię głowa. Mogą zdarzać się też omdlenia. Możliwe są też mdłości.
Zobacz, co jeszcze podnosi ciśnienie — tego lepiej unikać
Jeśli to nie niskie, a wysokie ciśnienie Ci dokucza, staraj się unikać picia zbyt mocnej kawy i napojów energetycznych. Pamiętaj, że kofeina znajduje się tez w czekoladzie i produktach zawierających kakao.
Unikaj nadmiernej ilości soli w jedzeniu.
W miarę możliwości unikaj stresu. Zwróć uwagę na to, żeby ćwiczenia fizyczne, które wykonujesz, były odpowiednio dobrane.
Objawy wysokiego ciśnienia
Jeśli jesteś nerwowa, źle sypiasz, zdarzają Ci się silne, uciskające bóle głowy — warto zbadać ciśnienie. Możesz mieć też duszności, a Twoje serce sprawia wrażenie, jakby niemal chciało wyskoczyć z piersi.
Prawdopodobne są też zawroty głowy i krwawienia z nosa.