Czy w ciąży można jeździć rowerem? Tak, ale najpierw wybierz się do lekarza
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jazda na rowerze w ciąży to świetny sposób na utrzymanie formy, a także zabawa. Ważne jest, aby pamiętać, że przed rozpoczęciem nowego programu ćwiczeń należy zawsze skonsultować się z lekarzem. Kluczem jest słuchanie swojego ciała i nieprzesadzanie z aktywnością fizyczną. Jeśli nie czujesz się dobrze lub dziecko czuje się niekomfortowo, przestań jeździć, aż poczujesz się lepiej. Kobiety w ciąży powinny unikać jazdy na rowerze pod górę, ponieważ może to być niebezpieczne zarówno dla mamy, jak i dziecka.
Przeciwskazania do jazdy w ciąży
Jazda na rowerze w ciąży może być świetnym sposobem na zachowanie kondycji i zdrowia, ale istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed wyruszeniem na przejażdżkę rowerem. Będąc w ciąży, nigdy nie powinnaś jeździć na rowerze, jeśli masz wcześniej istniejące choroby serca, wysokie ciśnienie krwi lub jesteś zagrożona udarem.
Lista przeciwwskazań dla kobiet w ciąży:
- łożysko przodujące
- krwiaki na macicy
- krwawienie lub plamienie z dróg rodnych
- nadciśnienie
- niedociśnienie
- ciąża mnoga
- anemia
- cukrzyca
Niektóre osoby mogą nie być w stanie jeździć na rowerze z powodów medycznych, takich jak problemy z sercem, astma lub epilepsja. Inne przeciwwskazania do jazdy na rowerze obejmują złamanie miednicy, ciążę z bliźniakami lub więcej, stan chorobowy, taki jak cukrzyca i wiek powyżej 40 lat.
Kilka porad dla kobiet w ciąży:
- Kup specjalny i ochronny kask
- Nie zapominaj o zabraniu butelki wody
- Wybierz rower typu miejska damka lub trekkingowy z obniżoną górną rurką
- Wybierz kosz lub bagażnik rowerowy zamiast plecaka
- Zawsze pamiętaj o sprawdzeniu hamulców