Jaka dieta na cellulit będzie najlepsza? Powiedz "bye, bye" pomarańczowej skórce

Jaka dieta na cellulit będzie najlepsza?

Ta, z której wykluczone zostaną szybkie przekąski, chipsy i produkty zawierające sporo cukru. Jeśli chcemy uporać się z cellulitem, musimy też wykluczyć ze swojego menu jasne pieczywo oraz makarony. Ich miejsce powinny zająć produkty z pełnych ziaren zbóż, które są zdrowsze i bardziej przyjazne dla naszej sylwetki. Dobrym krokiem będzie też ograniczenie kawy, którą z powodzeniem może zastąpić zielona herbata.

Jakie dodatki są mile widziane w menu, którego głównym celem jest leczenie cellulitu?

Wiadomo, że w diecie na cellulit ważne miejsce zajmują te produkty, które są dobrymi źródłami niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. Pojawiają się one m.in. w orzechach, oliwie z oliwek oraz wolejach roślinnych, które powinny zastąpić tłuszcze pochodzenia zwierzęcego. W leczeniu cellulitu pomocne będą też polifenole, które działają antyoksydacyjnie, uszczelniają naczynia krwionośne i chronią przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Gdzie ich szukać? W owocach czarnego bzu, jagodach i borówkach.

Dobrymi źródłami polifenoli są też czerwona kapusta oraz zielona herbata, zajmująca bardzo ważne miejsce w kuracjach antycellulitowych. Aby pokonać cellulit, należy też częściej sięgać po te produkty, w których znajdują się fitoestrogeny. W tej grupie znajdują się przede wszystkim rośliny strączkowe oraz produkty sojowe, które z pewnością warto włączyć do swego menu. W diecie na cellulit powinny się też pojawić produkty zbożowe, będące dobrym źródłem magnezu, oraz te artykuły spożywcze, w których występuje większa ilość zbawiennego dla skóry cynku. Warto też docenić natkę pietruszki oraz kiszoną kapustę, dzięki którym wzmocnimy swój organizm solidną porcją witaminy C – kolejnej substancji, dzięki której leczenie cellulitu stanie się łatwiejszym zadaniem.