Kurkuma na odchudzanie - poznaj skuteczny rytuał
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jakie właściwości posiada kurkuma?
Ten korzeń przypominający swoim wyglądem imbir pochodzi z Indii. Tylko z zewnątrz te dwa korzenie są do siebie podobne, bo po przekrojeniu korzenia kurkumy ukazuje się intensywnie żółty kolor podchodzący wręcz pod pomarańcz. Tę barwę nadaje właśnie związek o nazwie kurkumina, która działa przeciwutleniająco, usuwa wolne rodniki. Regularne stosowanie tej przyprawy pomaga dłużej zachować zdrowie oraz młodość.
Coraz częściej mówi się także o właściwościach odchudzających kurkumy.
Sprawą zajęli się naukowcy i oto co udowodnili:
- usprawnia działanie całego układu pokarmowego
- zwiększa metabolizm
- kurkumina znacznie zmniejsza gromadzenie się tłuszczu
Jak spożywać kurkumę, aby działanie było skuteczne, ale i bezpieczne?
Ważne- aby zwiększyć wchłanianie kurkumy warto łączyć ją z czarnym pieprzem. Zawarta w nim piperyna sprawia, że kurkuma działa jeszcze lepiej.
Dlatego uznaje się, że najbardziej skutecznym sposobem przyjmowania kurkuminy jest pewien poranny rytuał. Chodzi o codzienne przyrządzanie i wypijanie drinka, który jest bardzo prosty w wykonaniu.
Do szklanki z letnią wodą wsyp 1 łyżeczkę kurkumy, 1 szczyptę czarnego pieprzu oraz 2 łyżki soku z cytryny i wymieszaj. Wypijaj rano, na czczo, pół godzimy przed posiłkiem.
Obliczono też, że bezpieczna dzienna dawka kurkuminy wynosi 8 gram. Przyjmowanie większej dawki może kusić pod względem przyspieszenia utraty kilogramów, ale za duża ilość kurkumy może powodować szereg niepożądanych reakcji. Organizm może reagować biegunką, wymiotami, bulami brzucha, zaparciami oraz reakcjami alergicznymi. Jeżeli przez jakiś czas musisz przyjmować leki, to również lepiej jest skonsultować suplementację kurkuminy z lekarzem, ponieważ może wchodzić z niektórymi lekarstwami w interakcje.