Chcesz być na bieżąco?
Czy chcesz abyśmy wysyłali Ci powiadomienia z poradami, przepisami i domowymi sposobami?
Obłędne #fit smoothie ze szpinaku, mięty i banana. W sam raz na lato!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Lato to doskonały czas na cieszenie się soczystymi owocami i warzywami, które są nie tylko pyszne, ale także korzystne dla naszego zdrowia. Jednym z najlepszych sposobów na zaspokojenie letniego pragnienia i dostarczenie organizmowi niezbędnych składników odżywczych jest przygotowanie świeżego smoothie.
Składniki na fit smoothie
- 1 garść świeżego szpinaku
- 1 duży banan
- Kilka listków świeżej mięty
- 1 szklanka mleka roślinnego (np. migdałowego lub kokosowego)
- Kilka kostek lodu (opcjonalnie)
- Miód
Jak przygotować fit smoothie?
- Na początku umyj dokładnie świeży szpinak i miętę. Upewnij się, że są one wolne od zanieczyszczeń.
- Obierz banana i pokrój go na kawałki. Wielkość kawałków zależy od mocy blendera, który będziesz używać.
- Włóż do blendera szpinak, banan i listki mięty. Dodaj również szklankę mleka roślinnego.
- Jeśli chcesz, aby smoothie było bardziej orzeźwiające, dodaj kilka kostek lodu.
- Uruchom blender i miksuj wszystkie składniki na gładką konsystencję. Możesz dostosować ilość mleka w zależności od preferowanej gęstości smoothie.
- Spróbuj smoothie i jeśli potrzebujesz dodatkowego słodzenia, możesz dodać miód według własnego gustu.
- Gdy smoothie ma już odpowiednią konsystencję i smak, przelej je do szklanki lub słoika.
- Opcjonalnie możesz ozdobić smoothie listkami mięty lub plasterkami banana, aby nadać mu jeszcze więcej atrakcyjności wizualnej.
Obserwuj nas na
Obserwuj nas na
Pomóż nam z Googlem.
To dla nas bardzo ważne!
Kliknij biały przycisk Google Wiadomości poniżej.
Kliknij gwiazdkę w prawym górnym rogu, obok naszego logo.
Gotowe!
Dziękujemy!
Następny artykuł
Czytaj więcej
Ravioli ze szpinakiem - przepis na pyszne danie z kuchni włoskiej
Czy kiedykolwiek próbowaaś ravioli ze szpinakiem? To wyjątkowe danie włoskie, które zachwyca swoim smakiem i wyglądem. Ravioli to małe kieszonki z ciasta, wypełnione różnorodnymi nadzieniami. Jednym z najpopularniejszych wariantów jest ravioli ze szpinakiem. W tej przepysznej kombinacji spotykają się delikatne ciasto i soczysty szpinak, tworząc idealne danie dla miłośników kuchni włoskiej.
Awokado, jabłko i szpinak: triada zdrowia w twoim smoothie
Jeśli szukasz zdrowego i smacznego sposobu na rozpoczęcie dnia lub uzupełnienie energii w ciągu dnia, smoothie z awokado, jabłka i szpinaku jest idealnym wyborem. To pyszne połączenie owoców i warzyw dostarcza nie tylko wspaniałego smaku, ale także wielu korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, jak przygotować to pyszne smoothie, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak je podawać.
Co na szybki obiad? Makaron ze szpinakiem i kurczakiem!
Czy zdarza Ci się wracać zmęczonym z pracy i nie wiedzieć, co przygotować na szybki obiad? Nie martw się, mam dla Ciebie idealne rozwiązanie! Przedstawiamy przepis na pyszny makaron ze szpinakiem i kurczakiem, który jest nie tylko łatwy do przygotowania, ale także pełen smaku i wartości odżywczych.