Pasty kanapkowe, których warto spróbować - oryginalne przepisy na zdrowe przekąski

Przepisy na pasty kanapkowe

Pasta jajeczna

• 4 jajka ugotowane na twardo
• 2 łyżki majonezu
• 1 łyżeczka musztardy
• sól i pieprz do smaku

Jajka obrać ze skorupek i rozdrobnić widelcem. Dodać majonez, musztardę, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszać. Pasta jajeczna jest gotowa do nakładania na kanapki.

Pasta z tuńczyka

• puszka tuńczyka w sosie własnym
• 2 łyżki majonezu
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• sól i pieprz do smaku

Tuńczyka odsączyć z sosu i rozdrobnić widelcem. Dodać majonez, sok z cytryny, sól i pieprz. Wszystko dokładnie wymieszać. Pasta z tuńczyka jest gotowa do nakładania na kanapki.

Pasta z ciecierzycą i papryką

• 1 puszka ciecierzycy
• 1 czerwona papryka
• 1/2 cebuli
• 1 ząbek czosnku
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• 1 łyżka soku z cytryny
• sól i pieprz do smaku
• chleb

Ciecierzyca to roślina strączkowa, która jest bogata w białko i błonnik. Pasta z ciecierzycą i papryką to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie zdrowe i sycące posiłki. Przygotowanie pasty z ciecierzycą i papryką wymaga:

Przepis na pastę kanapkową z groszku

Pasta kanapkowa z groszku to idealny wybór dla osób, które chcą zjeść coś smacznego i zdrowego. Poniżej przedstawiamy szczegółowy przepis na tę pastę.

Składniki:

• 300 g mrożonego groszku
• 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
• 2 ząbki czosnku
• 1 łyżka soku z cytryny
• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu
• chleb

Przygotowanie:

1. Gotować mrożony groszek przez około 5 minut, aż będzie miękki.
2. Odsączyć groszek z wody i przelać do blendera.
3. Dodać jogurt naturalny, czosnek, sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz.
4. Zmiksować wszystkie składniki na gładką pastę.
5. Podawać pastę na chlebie.

1. Odsączenie ciecierzycy z zalewy i opłukanie pod bieżącą wodą.
2. Pokrojenie papryki i cebuli na mniejsze kawałki.
3. Wymieszanie ciecierzycy, papryki, cebuli, czosnku, oliwy z oliwek i soku z cytryny w blenderze na gładką pastę.
4. Doprawienie pasty solą i pieprzem

Jak podawać pasty kanapkowe

Pasty kanapkowe można podawać na różne sposoby. Można je nakładać na kromki chleba lub bułki i zjeść jako kanapkę. Można też podawać pasty kanapkowe jako dip do warzyw lub chipsów. Pasty kanapkowe można również wykorzystać jako farsz do naleśników lub omletów.

Porady dotyczące past kanapkowych

• Jeśli chcesz, aby twoja pasta kanapkowa była mniej kaloryczna, możesz zastąpić majonez jogurtem lub twarogiem.
• Możesz dodać do pasty kanapkowej różne składniki, takie jak cebula, ogórek, papryka czy kapary, aby nadać jej dodatkowego smaku.
• Pasty kanapkowe można przechowywać w lodówce przez kilka dni, ale najlepiej spożyć je jak najszybciej po przygotowaniu.

Ciekawostki o pastach kanapkowych

• Najpopularniejszą pastą kanapkową na świecie jest pasta z jajkiem i majonezem.
• W Polsce pasty kanapkowe są popularne od lat 70. XX wieku.
• Pasty kanapkowe są często wykorzystywane jako przekąska podczas imprez i spotkań towarzyskich.

Pasty kanapkowe - genialne! Zdrowie i smak w jednym!

Pasty kanapkowe to proste danie, które można przygotować w domu lub kupić w sklepie spożywczym. Mają wiele różnych smaków i można je podawać na wiele sposobów. W tym artykule przedstawiliśmy historię past kanapkowych, przepisy na ich przygotowanie, jak je podawać oraz porady i ciekawostki z nimi związane. Teraz możesz spróbować przygotować swoją własną pastę kanapkową i cieszyć się jej smakiem w domowym zaciszu lub na imprezie ze znajomymi.