Seler, banan i jabłko. Trzy składniki, które pozwolą Ci przygotować orzeźwiający koktajl na upały

Seler ma mnóstwo witamin

Seler to warzywo bogate w błonnik, witaminy i minerały. Jest zdrowym dodatkiem do diety, ponieważ pomaga w trawieniu i może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom. Seler zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce ze skutkami starzenia. Jest bogaty w związek zwany inuliną, który wykazał, że pomaga w utracie wagi. Seler ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Seler to zdrowe warzywo o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów. Jest doskonałym dodatkiem do sałatek, kanapek i zup. Jest również doskonałym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi i zdrowia kości. Seler jest dobrym źródłem błonnika, wapnia i potasu.

Pyszny i szybki przepis na koktajl na lato

Do przyrządzenia zdrowego, zielonego koktajlu potrzebujemy:

• 1 szklanka selera naciowego
• 1 zielone jabłko
• 1 banan
• 2-3 łyżki soku z cytryny
• 2 łyżki tartego imbiru
• 1 kropla ekstraktu z wanilii

Jabłko kroimy na części, obieramy banana. Selera, jabłko i banana wrzucamy do blendera, dolewmay pół szklanki wody i dodajemy sok z cytryny, imbir i wanilię.

Całość blendujemy na gładki koktajl. Najlepiej spożywać na śniadanie lub przed posiłkiem.