Canva.com

Seler, banan i jabłko. Trzy składniki, które pozwolą Ci przygotować orzeźwiający koktajl na upały

Zdrowe i orzeźwiające koktajle z przyjemnością pijemy w lecie, w trakcie wakacyjnych upałów. To bardzo ważne, aby cały organizm odpowiednio nawodnić i dostarczyć mu potrzebnych witamin, a tych w selerze, bananach i jabłkach nie brakuje. Smacznego!

Seler ma mnóstwo witamin

Canva.com

Seler to warzywo bogate w błonnik, witaminy i minerały. Jest zdrowym dodatkiem do diety, ponieważ pomaga w trawieniu i może pomóc w zapobieganiu niektórym chorobom. Seler zawiera również przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce ze skutkami starzenia. Jest bogaty w związek zwany inuliną, który wykazał, że pomaga w utracie wagi. Seler ma niski indeks glikemiczny, co oznacza, że nie powoduje szybkiego wzrostu poziomu cukru we krwi.

Seler to zdrowe warzywo o niskiej zawartości kalorii i węglowodanów. Jest doskonałym dodatkiem do sałatek, kanapek i zup. Jest również doskonałym źródłem witaminy K, która jest niezbędna do krzepnięcia krwi i zdrowia kości. Seler jest dobrym źródłem błonnika, wapnia i potasu.

Pyszny i szybki przepis na koktajl na lato

Canva.com

Do przyrządzenia zdrowego, zielonego koktajlu potrzebujemy:

  • 1 szklanka selera naciowego
  • 1 zielone jabłko
  • 1 banan
  • 2-3 łyżki soku z cytryny
  • 2 łyżki tartego imbiru
  • 1 kropla ekstraktu z wanilii

Jabłko kroimy na części, obieramy banana. Selera, jabłko i banana wrzucamy do blendera, dolewmay pół szklanki wody i dodajemy sok z cytryny, imbir i wanilię.

Całość blendujemy na gładki koktajl. Najlepiej spożywać na śniadanie lub przed posiłkiem.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł