Szkodliwy stres. Nawet kilka minut stresu dziennie prowadzi do poważnych chorób

Jak stres wpływa na stan naszego organizmu?

Stres ma negatywny wpływ na kondycję naszego organizmu. Długotrwały stan napięcia nie dość, że niszczy relacje międzyludzkie i obniża nasze samopoczucie, to jeszcze prowadzi do poważnych chorób.

1. Problemy z sercem. Czynniki stresogenne znacząco zwiększają ryzyko zawału mięśnia sercowego.
2. Choroby układu pokarmowego. Przewlekły stres może skutkować wrzodami żołądka. Zbyt duża ilość adrenaliny uszkadza błonę śluzową i prowadzi do powstania zespołu jelita drażliwego.
3. Zwiększenie masy ciała. W czasie stresu uwalniany jest korytozol, którego nadmiar w organizmie skutkuje zwiększoną ilością glukozy we krwi.
4. Długotrwały stres powoduje także napięciowe i migrenowe bóle głowy w okolicach skroni lub potylicy.
5. Stres w znaczący sposób osłabia układ odpornościowy, co sprawia, że jesteśmy znacznie bardziej podatni na infekcje.
6. Stan napięcia organizmu prowadzi do poważnej choroby psychicznej, jaką jest depresja.

Warto zauważyć, że przeprowadzone badania jasno wykazały, że stres nie zwiększa ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych, ale sprzyja wystąpieniu czynników, które mają niekorzystny wpływ na stan zdrowia człowieka.

Jak radzić sobie z przewlekłym stresem?

Leczenie stresu zależy od indywidualnych uwarunkowań. Aby obniżyć poziom stresu, należy pamiętać o odpowiednim relaksie i wypoczynku.

• W zniwelowaniu stresu mogą pomóc odpowiednie masaże, hipnoterapia, akupunktura czy joga oraz techniki medytacyjne.
• Na zmniejszony poziom stresu wpływa wysiłek fizyczny i regularny ruch.
• Pomocne w radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami jest także dzielenie się swoimi emocjami z bliskimi.
• Uspokajająco działają herbaty ziołowe. Ostatecznością jest sięgnięcie po środki przeciwlękowe lub antydepresyjne.

Jeśli stres nie mija, a my wciąż czujemy się przygnębieni, konieczna jest pomoc specjalisty - psychologa lub psychiatry.