Szybki zastrzyk energii - co go zapewni? Nie tylko kawa!

Sen i krótka drzemka

Chyba najlepszy z możliwych sposobów na szybką regenerację to... nic innego jak krótka drzemka. Eksperci są zdania, że działa ona jeszcze lepiej wtedy, gdy jest urządzana tuż po spożyciu filiżanki mocnej kawy, albowiem musimy wiedzieć, że kofeina uaktywnia się w naszym organizmie dopiero po jakichś piętnastu minutach, więc jeśli tuż po jej zażyciu zdecydujemy się chwilkę pospać, obudzimy się dokładnie wtedy, gdy dojdzie do podwyższenia jej stężenia w naszym organizmie, a to zapewni nam efekt podwójnego doładowania.

Kawa

Sama kawa bez drzemki jest natomiast zawsze dobrą propozycją wtedy, gdy nie możemy sobie pozwolić nawet na piętnastominutową drzemkę, a czujemy, że oczy zaczynają nam się coraz bardziej zamykać i kompletnie nie potrafimy utrzymać chociażby średniego poziomu skupienia. Jeżeli natomiast nasz organizm nie za dobrze radzi sobie z trawieniem kawy, równie szybki zastrzyk energii powinna zapewnić nam matcha, która według niektórych działa nawet lepiej, ponieważ działa długofalowo, czyli na spokojnie zwiększa nasze siły witalne i umysłowe, by utrzymać je na względnie wysokim poziomie przez dłuższy czas.

Ruch i aktywność fizyczna

Ostatnią propozycją na pobudzenie się i nabranie motywacji do działania, którą powinniśmy wykorzystać wtedy, gdy możemy zrobić sobie przynajmniej półgodzinną przerwę i gdy wiemy, że czeka nas jeszcze sporo rzeczy do zrobienia, będzie nic innego jak aktywność fizyczna. Szybki spacer po parku albo zwykły trening siłowy z hantlami zagwarantują nam automatyczny szybki zastrzyk energii, o ile oczywiście z tymi ćwiczeniami nie przesadzimy i nie doprowadzimy się do skrajnego zmęczenia, które na pewno w niczym nam nie pomoże.