Uderzenia gorąca? To nie tylko menopauza!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Uderzenia gorąca — jak przebiegają
Jak sama nazwa "uderzenia" jest to coś nagłego. Można odczuć ciepło, które falami będzie przepływać przez Twoje ciało, pojawia się pot. Czasem zaczyna walić serce, a skóra robi się czerwona.
Czy uderzenia gorąca występują dopiero przy menopauzie?
Mogą zacząć pojawiać się wcześniej. Zdarza się, że kobiety nadal mają okres mimo uderzeń gorąca w nocy. Warto w takiej sytuacji obserwować dokładnie swój organizm.
Uderzenia gorąca — przyczyny
Mogą pojawiać się zarówno przy menopauzie, jak i... ciąży... Zdarzają się również podczas połogu. To wszystko kwestia hormonów.
Ten problem pojawia się też przy problemach z tarczycą. Co jeszcze? Kłopoty z sercem, nowotwory.
Trzeba uważać też na leki. Część z nich ma takie skutki uboczne.
Do uderzeń gorąca prowadzi też nieodpowiednia dieta, nadwaga lub stres.
Uderzenia gorąca — jak je łagodzić?
Pilnuj, żeby mieć zawsze dostęp do zimnej wody, może pomóc w takich sytuacjach. Uważaj na swoją dietę, czyli unikaj alkoholu, mocnej kawy, energetyków ostrego jedzenia. Również papierosy nie są wskazane w takiej sytuacji.
Co jeszcze możesz zrobić? Dbaj o to, żeby w Twoim mieszkaniu było chłodno, nie ubieraj się też w zbyt ciepłe materiały.
Ostatnia rzecz — waga. Jeśli ważysz zbyt dużo, warto rozważyć odchudzanie. Oczywiście pod opieką dietetyka i w racjonalny sposób.