canva.com

Wege ciasteczka jaglano-kokosowe: pyszne, zdrowe i bezglutenowe przekąski dla każdego

Ciasteczka jaglano-kokosowe to pyszna i zdrowa przekąska, która zadowoli każdego łasucha. Dzięki połączeniu jaglanego mąki i wiórków kokosowych, ciasteczka są chrupiące i aromatyczne. Co więcej, są one bogate w składniki odżywcze i doskonale wpisują się w dietę wegańską i bezglutenową.

Przepis na ciasteczka jaglano-kokosowe

Składniki:

  • 1 szklanka jaglanej mąki
  • 1/2 szklanki wiórków kokosowych
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego
  • 1/4 szklanki syropu klonowego
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
  • szczypta soli

Przygotowanie:

  1. W misce wymieszaj razem jaglaną mąkę, wiórki kokosowe, proszek do pieczenia i sól.
  2. W osobnej misce wymieszaj olej kokosowy i syrop klonowy.
  3. Dodaj mieszankę mokrych składników do suchych składników i wymieszaj, aż powstanie jednolite ciasto.
  4. Formuj z ciasta małe kulki i ułóż je na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
  5. Wstaw blaszkę do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i piecz ciasteczka przez około 15 minut, aż staną się złote.
  6. Wyjmij ciasteczka z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
canva.com

Właściwości zdrowotne ciasteczek jaglano-kokosowych

Ciasteczka jaglano-kokosowe są bogate w składniki odżywcze, takie jak:

  • Białko - jaglana mąka jest bogata w białko roślinne, które jest ważne dla budowy mięśni i regeneracji organizmu.
  • Błonnik - jaglana mąka i wiórki kokosowe są źródłem błonnika, który wpływa na trawienie i zapobiega zaparciom.
  • Witaminy i minerały - ciasteczka zawierają wiele cennych witamin i minerałów, takich jak żelazo, magnez, fosfor, witamina B6 i witamina E.
  • Bez glutenu - ciasteczka jaglano-kokosowe nie zawierają glutenu, co czyni je odpowiednim wyborem dla osób z nietolerancją glutenu.

Jak podawać ciasteczka jaglano-kokosowe?

Ciasteczka jaglano-kokosowe są idealnym dodatkiem do porannej kawy lub herbaty. Można je również zabrać ze sobą do pracy lub szkoły jako zdrową przekąskę. Ciasteczka można podawać z ulubionymi owocami lub dodać do nich kawałki gorzkiej czekolady, aby nadać im dodatkowego smaku.

Porady i najciekawsze fakty o ciasteczkach jaglano-kokosowych

  • Jeśli nie masz jaglanej mąki, możesz ją zastąpić inną mąką bezglutenową, taką jak mąka ryżowa lub mąka z ciecierzycy.
  • Możesz również dodać do ciasta ulubione bakalie, takie jak orzechy czy rodzynki.
  • Pamiętaj, żeby nie przesadzać z ilością syropu klonowego, ponieważ ciasteczka mogą stać się zbyt słodkie.
  • Jaglana mąka jest źródłem białka roślinnego, który jest ważny dla wegan i wegetarian.
  • Wiórki kokosowe są bogate w zdrowe tłuszcze, które wpływają na poprawę funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego.
  • Ciasteczka jaglano-kokosowe są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrezygnować z tradycyjnych, wysokokalorycznych ciastek na rzecz zdrowych i smacznych przekąsek.

Ciasteczka idealne na każdą dietę! 🍽️ Przekąska wegańska i bezglutenowa!

Ciasteczka jaglano-kokosowe to pyszna i zdrowa przekąska, która zadowoli każdego łasucha. Dzięki połączeniu jaglanego mąki i wiórków kokosowych, ciasteczka są chrupiące i aromatyczne. Są one bogate w składniki odżywcze i doskonale wpisują się w dietę wegańską i bezglutenową. Można je podawać z ulubionymi owocami lub dodać do nich kawałki gorzkiej czekolady, aby nadać im dodatkowego smaku. Ciasteczka jaglano-kokosowe są idealnym rozwiązaniem dla osób, które chcą zrezygnować z tradycyjnych, wysokokalorycznych ciastek na rzecz zdrowych i smacznych przekąsek.

Autor:
redaktor zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł