Pijesz to do posiłku? Przestań!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Zielona herbata i jest niesamowicie zdrowa, ale nie popijaj nią jedzenia
Picie herbaty do posiłku utrudnia wchłanianie składników odżywczych i minerałów z posiłku. Jeśli zjesz coś zdrowego i popijesz to zdrową herbatą to... efekty będą żadne. Najlepiej pij zieloną herbatę nie wcześniej niż godzinę po posiłku.
Jakie zielona herbata ma właściwości?
Pomaga redukować tkankę tłuszczową i przyspiesza metabolizm. Dobrze wpływa też na poziom cukru w organizmie. Do tego pomaga zapobiegać chorobom nowotworowym i kardiologicznym. Zmniejsza szanse na nadciśnienie.
Zielona herbata ma również działanie antyoksydacyjne.
Jak parzyć zieloną herbatę?
Nie zalewaj jej wrzątkiem, woda powinna mieć około 80 stopni Celsjusza. Jeśli chcesz, żeby herbata działa pobudzająco, zaparzaj ją krócej, około 2, maksymalnie 3 minuty. Jeśli wolisz, żeby Cię uspokoiła i zrelaksowała, wybierz parzeni dłuższe, nawet do 6 minut.
Najlepsza będzie oczywiście herbata w liściach, a nie z torebki.
O czym pamiętać?
Pamiętaj o tym, że zielona herbata bardzo dobrze wpływa na organizm, jednak nie zastąpi zdrowego trybu życia, diety czy uprawiania sportu.
Oczywiście warto ją pić, niech będzie jednym z wielu elementów dbania o siebie. Dopiero w takiej sytuacji będziesz w stanie zaobserwować jej dobroczynne działanie.