Canva
Czekoladowa owsianka z orzechami. Zabierz ją do pracy, energii Ci nie braknie
Do przeczytania w ok. 1 min.
Zdrowe i pożywne śniadanie to klucz do udanego dnia, zwłaszcza jeśli czeka nas wiele wyzwań w pracy. Jednak nie zawsze mamy czas na przygotowanie skomplikowanych posiłków rano. Dlatego proponuję wypróbować pyszną czekoladową owsiankę z orzechami - łatwą i szybką w przygotowaniu, a jednocześnie sycącą i energetyzującą na cały dzień!
Reklama
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub sojowe)
- 1 łyżka kakao lub czekoladowy proszek proteinowy
- 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie, dla lekkiego słodzenia)
- 1 łyżka masła orzechowego
- Garść ulubionych orzechów (np. orzechów włoskich, migdałów, orzeszków ziemnych)
- Owoce sezonowe lub mrożone (np. maliny, truskawki, borówki) do dekoracji
- Szczypta soli
Przygotowanie:
- W rondelku zagotuj mleko, a następnie dodaj płatki owsiane i sól. Gotuj na małym ogniu przez około 3-5 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
- Dodaj kakao lub proszek proteinowy do owsianki, mieszając dokładnie, aby nadać jej delikatny czekoladowy smak. Jeśli wolisz lekko słodki smak, możesz dodać łyżkę syropu klonowego lub miodu.
- W drugim naczyniu lub na patelni podpraż orzechy, aż staną się lekko złociste i uwolnią swój aromat.
- Gdy owsianka będzie gotowa, przełóż ją do miseczki. Na wierzch dodaj masło orzechowe oraz ulubione orzechy. Dzięki temu danie zyska dodatkowy smak i chrupiącą konsystencję.
- Teraz pozostaje tylko udekorować owsiankę świeżymi owocami, takimi jak maliny, truskawki czy borówki. Dodatkowo, owoce dostarczą nie tylko wspaniałego smaku, ale także witamin i minerałów, które dostarczą Ci energii na cały dzień.
Zobacz także
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Pieczona owsianka ze śliwkami. Idealna na śniadanie
Owsianka to zdrowe i pożywne śniadanie, które daje nam energię na cały dzień. Dziś prezentujemy przepis na pyszną pieczoną owsiankę z dodatkiem aromatycznych śliwek. Jest to propozycja nie tylko smaczna, ale także łatwa w przygotowaniu!
Orzechowe pesto. Idealne do makaronu!
Pesto to jedna z tych magicznych mieszadeł kuchennych, które potrafią sprawić, że każde danie nabiera niezwykłego smaku. Dziś chcemy podzielić się z Tobą przepisem na wyjątkowe orzechowe pesto, które doskonale komponuje się z makaronem. Jego delikatnie orzechowy smak z pewnością przypadnie Ci do gustu!
Owsianka na mleku z owocami leśnymi. Prosty przepis!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na całe przedpołudnie. Jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych wyborów jest owsianka na mleku z dodatkiem sezonowych owoców leśnych. W tym artykule podzielimy się z Wami prostym przepisem, który pozwoli Wam przygotować szybkie, smaczne i pełnowartościowe śniadanie.
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl