Dieta antytrądzikowa. Te produkty są ZAKAZANE!
Do przeczytania w ok. 1 min.
Czego unikać, gdy mamy trądzik?
Dopóki jednak w Twojej diecie nie zajdą pewne kluczowe zmiany, zapewne nie osiągniesz jakichś większych rezultatów. Musisz lepiej zbilansować swój sposób żywienia. Dieta antytrądzikowa pewnych produktów po prostu nie może zawierać. Na takiej diecie musisz unikać przede wszystkich tych produktów, które będą źródłem węglowodanów o wysokim indeksie glikemicznym. Wysoki indeks glikemiczny to ten, który jest równy siedemdziesięciu lub przekracza tę wartość. Łatwo możesz go zawsze sprawdzić. Jeśli nie jesteś pewien, czy wolno Ci zjeść np. banana, wpisz go sobie do wyszukiwarki wraz z frazą "indeks glikemiczny". Od razu przekonasz się wtedy, czy możesz sięgnąć po tę przekąskę, czy może jednak powinieneś wybrać dla siebie coś innego.
Te produkty są zakazane!
Ogólnie rzecz biorąc taka dieta przeciwtrądzikowa na sto procent nie powinna jednak zawierać: piwa oraz słodkich alkoholi, czystej glukozy i wszelkiego rodzaju słodyczy, skrobi ziemniaczanej, białego pieczywa, chipsów, chrupek, frytek i smażonych ziemniaków, płatków kukurydzianych, bananów, arbuzów, bobu oraz mleka. Wszystkie te produkty mają niestety bardzo wysoki indeks glikemiczny, więc najlepiej zrobisz, gdy zaczniesz ich całkowicie unikać. Zamiast tego wybieraj ciemne pieczywo i ryż, chudy nabiał oraz gorzką czekoladę.
