Jak najłatwiej rozbudzić się rano? Zdziwisz się...
Do przeczytania w ok. 2 min.
Ciężkie poranki — czy kawa to dobry pomysł?
Dla części osób poranne wstawanie, to prawdziwa mordęga. Bez względu na to, o której godzinie poszli spać wieczorem, rano mają ogromny problem z funkcjonowaniem. Popularne picie kawy, nie jest dobrym rozwiązaniem na dłuższą metę — pojedyncza filiżanka jest w porządku, ale ogromne ilości kofeiny sprawiają wręcz, że energii jest coraz mniej.
Szklanka wody — samo zdrowie
Tak, po prostu szklanka wody. Jej wypicie pozwala na dotlenienie organizmu i podniesienie obniżonego o tej porze dnia ciśnienia.
Nawodnienie też wpływa pozytywnie.
Wypicie codziennie rano szklanki wody wpływa pozytywnie na samopoczucie i pozwala dobudzić się lepiej niż za pomocą kawy.
Kubek zielonej herbaty — energia od rana
Zielona herbata (parzona w odpowiedni sposób — niezbyt długo) zapewnia energię i pozwala się dobudzić. Dodatkowo ma właściwości antyoksydacyjne, jest więc bardzo zdrowa. Sprawia, że człowiek czuje się świeżo, rześko.
Zimny prysznic
Absolutnie nie chodzi o to, że zimna woda to taki szok dla organizmu, że od razu budzi. Tak naprawdę taki prysznic pobudza krążenie krwi, pobudza, poprawia nastrój i ogólne samopoczucie. Działanie takiej chłodnej kąpieli jest długotrwałe, dodaje energii na kilka godzin, nie na sam poranek.
Świeże powietrze
Oczywiście, trzeba pamiętać, że nie zawsze powietrze będzie świeże — niestety w wielu miejscach nadal rządzi smog.
Jeśli jednak na zewnątrz nie ma problemu z jakoś powietrza, powinno się porządnie wywietrzyć pokój, lub wyjść, chociaż na chwilę z domu. Dzięki temu łatwiej się dotlenić i rozbudzić.
Lepsza jakość snu
Warto zadbać o jakość snu już wieczorem — porządnie wywietrzyć sypialnię, unikać elektroniki i kofeiny przed snem. Na godzinę przed położeniem się spać, zrobić wszystko, żeby się wyciszyć.
