Jak rozbudzić się rano?
Czasami budzimy się rano – niby wyspani, ale jednak niewypoczęci. Wypoczęcie po śnie nie zawsze związane jest z jego długością. Dobry sen odznacza się wieloma innymi cechami, które wszystkie razem trudno opisać. Jeszcze trudniej nad nimi zapanować. Jedynym sposobem rozbudzenia się rano, po niezbyt udanej nocy, jest zastosowanie jakiegoś innego sposobu – niektóre z nich opisujemy poniżej.
Reklama
1. Wstawaj od razu!
Po przebudzeniu wstań od razu z łóżka. Nie rób sobie dodatkowych drzemek. Nie leż w łóżku zbyt długo. Od razu zabierz się do wypełnienia porannych czynności, zajmij swój czas.
2. Przypływ świeżego powietrza
Po przebudzeniu od razu otwórz okno. Nawet w zimie. Pomoże to dotlenić się organizmowi i tym samym – lepiej i szybciej prosperować. Jeśli masz taką możliwość – weź kilkuminutowy spacer. Jeśli masz psa, weź go na przechadzkę.
3. Gimnastyka dobra na rozbudzenie
Po spacerze, albo w jego trakcie, wykonaj krótką gimnastykę. Możesz robić skłony, pompki, brzuszki czy poćwiczyć aerobic. Możesz także wziąć udział w jednym z programów do ćwiczeń – np. w 6 Weidera, i codziennie rano wykonywać nową sesję ćwiczeń.
4. Zimny prysznic
Po wstaniu z łóżka weź szybki, zimny prysznic. Zimna woda Cię orzeźwi i rozbudzi. Dodatkowo możesz użyć kolorowych, owocowych żelów i mydełek, które wprawią Cię w dobry nastrój.
5. Mała czarna i inne dodatki
Jeśli naprawdę masz trudność z dojściem do siebie, możesz zrobić sobie małą, ulubioną przez Ciebie kawę.
Przyrządź ją tak, jak lubisz. Nie śpiesz się. Jeśli wolisz napoje energetyczne – wypij kilka łyków.
6. Włącz dobre radio
Muzyka od razu postawi Cię na nogi. W porannych audycjach radiowych znajdziesz dodatkowo ciekawe informacje, które z pewnością sprawią, że szybko się obudzisz.
7. Śniadanie najważniejszym posiłkiem dnia
Zrób sobie dobre, pożywne śniadanie. Zjadaj dużo warzyw i owoców. Zbożowe musli również jest dobrym pomysłem. Nie przejadaj się, ale rozkoszuj się każdym kęsem. Dodaj sobie energii na nadchodzący dzień.
8. Zadbaj o odpowiednie światło
Po przebudzeniu odsuń w całym domu kotary czy zasłony. Wpuść do środka trochę światła. Nie siedź po ciemku, bo na powrót zachce Ci się spać i będziesz się czuć niewypoczęta. Światło sprawia, że Twój organizm zaczyna produkować serotoninę, odpowiedzialną za dobre samopoczucie.
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Czy używanie budzika jest szkodliwe? Mamy dla Ciebie złą wiadomość
Budzik jest jednym z najbardziej przydatnych przedmiotów w życiu człowieka, bo informuje nas o tym, kiedy powinniśmy wstać. Chociaż istnieje wiele teorii dotyczących tego, czy korzystanie z budzika jest szkodliwe, w rzeczywistości wszystko zależy od tego, w jaki sposób go używamy. Wielu Polaków niestety popełnia jeden poważny błąd, który ma bardzo poważne konsekwencje. Dowiedz się, w jaki sposób w prawidłowy sposób używać budzika.
Ta metoda rozbudzi Cię w pół minuty! Koniec z porannym brakiem energii!
Poranki to Twój najgorszy koszmar? Mimo kawy snujesz się po domu nieprzytomna, rozespana? Co możesz zrobić? Jest jedna metoda, która zawsze działa! A najlepsze jest to, że nie potrzebujesz do niej żadnych specjalnych przygotowań!
Jak najłatwiej rozbudzić się rano? Zdziwisz się...
Dla niektórych poranki bywają ciężkie. Nie pomagają litry kawy ani milion budzików. Senność, ziewanie, wszystko leci z rąk... Co można zrobić w takiej sytuacji? Okazuje się, że jest parę bardzo prostych rozwiązań. Niektóre z nich wydają się banalnie proste i mogą zaskoczyć, ale na pewno warto je przetestować!
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl