Jak nie przytyć w święta wielkanocne? Unikaj tych produktów przy stole
Do przeczytania w ok. 2 min.
Nie przejadaj się!
Jedz regularnie i unikaj głodzenia się przed planowanymi spożywczymi ucztami. Udając się do rodziny na głodnego, gdy wiesz, że po przyjściu zastaniesz na stole ciężkie wazy wypełnione przeróżnymi smakowymi kąskami, sam strzelasz sobie w kolano i doprowadzasz do sytuacji, w której raczej nie poradzisz sobie z odmówieniem trzeciego z kolei kawałka ciasta, którego zacznie domagać się wygłodniały organizm. Jedz o normalnych porach, jak robisz to zazwyczaj. Staraj się, by posiłki były stosunkowo niewielkie, tylko ciut większe od tych, jakie spożywasz na co dzień. Jedzenie ci nie ucieknie, więc nie musisz pochłaniać go tak, jak gdyby jutra miało nie być i jak gdybyś już nigdy w życiu miał nie skosztować ukochanego sernika babci albo pysznego pasztetu z gęsi przygotowanego przez ciocię.
Jak nie przytyć w święta?
Podczas ucztowania przy stole pamiętaj nie tylko o jedzeniu, ale i o nawadnianiu organizmu. Cały czas pij wodę małymi łykami, rezygnując tym samym ze spożywania gazowanych słodkich napojów, które pewnie też pojawią się na stole, ale które nie są ci do niczego potrzebne, bo lepiej i przyjemniej zjeść jednak dodatkową porcję jarzynowej sałatki, niżeli tę samą ilość kalorii przyjmować pod postacią dwóch szklanek coli.
Staraj się panować nad swoimi zachciankami, ale nie próbuj ich całkowicie blokować. Gdy masz ochotę na czekoladę, zjedz kostkę i na tym poprzestań. Jedzenie przy każdym kolejnym kawałku wcale nie smakuje lepiej czy inaczej, a chodzi o to, by po prostu pokosztować różnych rzeczy, zamiast totalnie się nimi zapychać, a potem godzić się z przyrostem kilogramów.
