Odkryj smaki Meksyku! Zdrowy i sycący meksykański bowl!
Do przeczytania w ok. 3 min.
Przepis na meksykański bowl
Składniki:
- 1 szklanka ryżu
- 1 puszka czerwonej fasoli
- 1 cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 papryka czerwona
- 1 awokado
- 1 pomidor
- 1/2 pęczka kolendry
- 1 łyżeczka papryki słodkiej
- 1 łyżeczka kuminu
- sól i pieprz do smaku
- olej do smażenia
Przygotowanie:
- Ryż ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
- Cebulę i czosnek posiekaj, a paprykę pokrój w kostkę.
- Na patelni rozgrzej olej i podsmaż cebulę i czosnek.
- Dodaj paprykę, paprykę słodką i kumin. Smaż przez około 5 minut.
- Dodaj fasolę z puszki i smaż przez kolejne 5 minut.
- Awokado i pomidora pokrój w kostkę, a kolendrę posiekaj.
- Na dno miski połóż ugotowany ryż, a na nim warzywa z patelni.
- Dodaj pokrojone awokado, pomidora i posiekaną kolendrę.
- Posól i popieprz do smaku.
Meksykański bowl podawaj na ciepło.
Właściwości zdrowotne meksykańskiego bowl
Meksykański bowl to danie, które składa się głównie z warzyw, a także zawiera białko pochodzące z fasoli.
Warzywa są bogate w witaminy, minerały i błonnik, który wpływa korzystnie na trawienie. Fasola to źródło białka roślinnego, które jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Papryka czerwona zawiera dużo witaminy C, która wpływa na wzmocnienie układu odpornościowego. Awokado to źródło zdrowych tłuszczów, które wpływają korzystnie na pracę serca i układu krwionośnego.
Jak podawać meksykański bowl?
Meksykański bowl to danie, które można podawać na ciepło lub na zimno. Można je przygotować na lunch do pracy, na kolację lub na przyjęcie. Meksykański bowl można podawać w misce lub na talerzu. Można go udekorować świeżymi ziołami lub plasterkami limonki.
Porady i ciekawostki na temat meksykańskiego bowl'a
Aby meksykański bowl był smaczny i aromatyczny, warto dodać do niego aromatyczne przyprawy, takie jak kumin, paprykę słodką czy kolendrę. Można także dodać do niego sosy, takie jak guacamole czy salsę. Warto pamiętać, żeby nie przesadzać z ilością oleju, którym smażymy warzywa.
Meksykański bowl to danie, które zyskuje popularność na całym świecie. W Meksyku podobne danie nazywa się burrito bowl. W Polsce meksykański bowl stał się popularny w ostatnich latach, a jego popularność ciągle rośnie. Można go przygotować na wiele sposobów, dodając różne składniki i przyprawy.
Odmień swoje menu z meksykańskim bowlem!
Meksykański bowl to danie, które składa się z warzyw, białka i aromatycznych przypraw. Jest to danie smaczne, zdrowe i pożywne. Meksykański bowl można podawać na ciepło lub na zimno, w misce lub na talerzu. Można go udekorować świeżymi ziołami lub plasterkami limonki. Warto pamiętać, żeby nie przesadzać z ilością oleju, którym smażymy warzywa. Meksykański bowl to danie, które zyskuje coraz większą popularność w Polsce i na całym świecie.
