Przepis na zdrowy koktajl szpinakowo-karczochowy. Idealny w walce o piękną sylwetkę
Do przeczytania w ok. 2 min.
Samo zdrowie
Aromatyczny, zielony koktajl ze szpinaku i karczocha jest idealny dla zdrowej sylwetki. Zawiera błonnik, białko, witaminy i minerały. Zawiera także przeciwutleniacze, które mogą pomóc w walce z wolnymi rodnikami. To świetny sposób na wprowadzenie do diety codziennej dawki warzyw. Może być orzeźwiającym pomysłem na rozpoczęcie dnia lub pyszną i pożywną przekąską w pracy, czy podróży.
Składniki na zielony koktajl
Do przygotowania ulubionego koktajlu z zielonych warzyw oraz owoców potrzebujemy:
- 2 szklanki szpinaku
- 1/2 szklanki serc karczochów
- 1/2 szklanki kawałków ananasa
- 1/4 szklanki soku pomarańczowego
- 1/4 szklanki mleka ryżowego
- 1/4 szklanki wody
- 1/4 szklanki lodu
Ten przepis jest idealny dla każdego, kto ma ochotę na zdrową przekąskę, posiłek, a nawet deser. Koktajl ze szpinaku i karczochów ma wspaniały smak, który z pewnością zadowoli każde podniebienie. Wystarczy zmiksować na gładką masę wszystkie składniki i dodać kostki lodu. Orzeźwienie w upalne dni jest gwarantowane!
Zielone warzywa na odchudzanie
Szpinak jest bogatym źródłem żelaza, białka i błonnika. Wiadomo również, że pomaga w zapobieganiu i leczeniu niektórych chorób, takich jak rak i choroby serca. Jest również dobrym źródłem witaminy A i witaminy C oraz wielu minerałów. Dlatego jest powszechnym składnikiem wielu przepisów na odchudzanie.
Karczochy są pełne przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki, które powodują uszkodzenia komórek. Najlepsze w karczochach jest to, że zawierają również kwas foliowy, który jest niezbędny w zapobieganiu chorobom serca i innym problemom zdrowotnym.
