canva.com
Sałatka śródziemnomorska pełna słońca i zdrowia
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jeśli szukasz pomysłu na lekki i orzeźwiający posiłek, sałatka śródziemnomorska będzie idealnym wyborem. To połączenie świeżych warzyw, aromatycznych ziół i oliwek, które zaspokoi Twoje podniebienie i dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Reklama
Przepis na sałatkę śródziemnomorską
Składniki:
- 1 główka sałaty lodowej
- 1 ogórek
- 1 czerwona cebula
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 1 pomidor
- 100 g czarnych oliwek
- 100 g sera feta
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej mięty
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Zobacz także
Przygotowanie:
- Umieść liście sałaty lodowej w dużej misce lub na półmisku.
- Pomidora, ogórka, cebulę i papryki pokrój w kostkę i dodaj do miski z sałatą.
- Dodaj oliwki i posiekane zioła.
- Wymieszaj oliwę z oliwek i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem, a następnie polej sałatkę.
- Na wierzch połóż pokruszony ser feta.
- Podawaj od razu lub schłodzoną w lodówce.
canva.com
Samo zdrowie!
Taka sałatka to nie tylko pyszny, ale i zdrowy posiłek. Sałata lodowa dostarcza organizmowi błonnika, witaminy C i K, a także kwasu foliowego. Papryka natomiast jest bogata w witaminę C i beta-karoten, a oliwki zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze.
Reklama
Sałatka śródziemnomorska to również doskonały wybór dla wegetarian i wegan, którzy szukają pomysłu na pełnowartościowy posiłek bez mięsa.
canva.com
Sałatka pełna słońca i zdrowia:
Jeśli chcesz zjeść coś lekkiego, orzeźwiającego i zdrowego, sałatka śródziemnomorska będzie idealnym wyborem. To połączenie świeżych warzyw, oliwek i sera feta, które dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przygotowanie sałatki jest bardzo proste, a efekt końcowy na pewno Cię zachwyci.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Tabbouleh - zdrowa, smaczna i łatwa sałatka, którą pokochasz
Tabbouleh to orzeźwiająca sałatka, której historia zaczęła się w Libanie, a z czasem stała się rozpoznawalna na całym Bliskim Wschodzie i w Europie. Nazwa tabbouleh wywodzi się z języka arabskiego i ma związek ze słowem „taabil”, które oznacza coś przyprawionego. Potrawa ta znana jest jeszcze od czasów starożytnych, chociaż dzisiejszy przepis na tabbouleh uległ sporym modyfikacjom.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Sałatka z burratą - odkryj tajemnice włoskiej kuchni
Jeśli szukasz pomysłu na lekkie, orzeźwiające i pełne smaku danie, to sałatka z burratą będzie idealnym wyborem. Ta włoska przekąska, składająca się z kremowego sera burrata, świeżych pomidorków koktajlowych, aromatycznego oregano i oliwy extra virgin, z pewnością zachwyci Twoje podniebienie. W tym artykule znajdziesz przepis na sałatkę z burratą, jak ją podawać oraz kilka porad, które pomogą Ci w przygotowaniu tego wyjątkowego dania.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2025 ZaradnaKobieta.pl