canva.com
Sałatka śródziemnomorska pełna słońca i zdrowia
Do przeczytania w ok. 2 min.
Jeśli szukasz pomysłu na lekki i orzeźwiający posiłek, sałatka śródziemnomorska będzie idealnym wyborem. To połączenie świeżych warzyw, aromatycznych ziół i oliwek, które zaspokoi Twoje podniebienie i dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych.
Reklama
Przepis na sałatkę śródziemnomorską
Składniki:
- 1 główka sałaty lodowej
- 1 ogórek
- 1 czerwona cebula
- 1 papryka czerwona
- 1 papryka żółta
- 1 pomidor
- 100 g czarnych oliwek
- 100 g sera feta
- 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
- 2 łyżki posiekanej mięty
- 4 łyżki oliwy z oliwek
- 2 łyżki soku z cytryny
- sól i pieprz do smaku
Zobacz także
Przygotowanie:
- Umieść liście sałaty lodowej w dużej misce lub na półmisku.
- Pomidora, ogórka, cebulę i papryki pokrój w kostkę i dodaj do miski z sałatą.
- Dodaj oliwki i posiekane zioła.
- Wymieszaj oliwę z oliwek i sok z cytryny, dopraw solą i pieprzem, a następnie polej sałatkę.
- Na wierzch połóż pokruszony ser feta.
- Podawaj od razu lub schłodzoną w lodówce.
canva.com
Samo zdrowie!
Taka sałatka to nie tylko pyszny, ale i zdrowy posiłek. Sałata lodowa dostarcza organizmowi błonnika, witaminy C i K, a także kwasu foliowego. Papryka natomiast jest bogata w witaminę C i beta-karoten, a oliwki zawierają zdrowe tłuszcze jednonienasycone i przeciwutleniacze.
Reklama
Sałatka śródziemnomorska to również doskonały wybór dla wegetarian i wegan, którzy szukają pomysłu na pełnowartościowy posiłek bez mięsa.
canva.com
Sałatka pełna słońca i zdrowia:
Jeśli chcesz zjeść coś lekkiego, orzeźwiającego i zdrowego, sałatka śródziemnomorska będzie idealnym wyborem. To połączenie świeżych warzyw, oliwek i sera feta, które dostarczy organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Przygotowanie sałatki jest bardzo proste, a efekt końcowy na pewno Cię zachwyci.
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Tak szybko zrobisz sos vinaigrette. Idealny do sałatek
Sos vinaigrette to klasyka w świecie sałatek. Jest prosty w przygotowaniu, a jednocześnie nadaje wyjątkowego smaku świeżym warzywom. To doskonałe połączenie octu, oliwy, musztardy i przypraw. Przygotuj go w zaledwie kilka minut i podkreśl smak swoich sałat. Oto szybki przepis na ten aromatyczny sos.
Włoska sałatka caprese z burratą. Uwielbiam ten smak!
Włoska kuchnia słynie z prostoty i wyrazistych smaków. Sałatka caprese to jedno z najbardziej klasycznych dań, które zdobyło serca kulinarnych entuzjastów na całym świecie. Dodanie do niej burraty nadaje temu dania niezwykłego smaku. Spróbuj tej przepysznej sałatki i przekonaj się, dlaczego uwielbiam ten smak!
Sałatka z ogórka i imbiru. Bomba witaminowa na każdy poranek!
Poranne posiłki pełne są energii, a sałatka z ogórka i imbiru to idealny sposób, aby rozpocząć dzień odświeżającym i zdrowym daniem. Oba składniki to prawdziwe bogactwo witamin i minerałów. Oto prosty przepis, który dostarczy Ci niezbędnych składników na każdy poranek.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2023 ZaradnaKobieta.pl