canva.com
Smoothie bowl z orzechami nerkowca na 3 sposoby
Do przeczytania w ok. 2 min.
Smoothie bowl, czyli owocowy lub warzywny koktajl podawany w misce w towarzystwie kawałków owoców, płatków owsianych lub orzechów. Doskonale sprawdza się jako lekkie śniadanie lub posiłek przed treningiem w przypadku osób uprawiających ponadprzeciętną aktywność fizyczną. Witaminowe bowl możesz przygotować z dowolnych składników. Musi być zdrowo, szybko i przede wszystkim smacznie!
Reklama
Smoothie bowl z orzechami nerkowca i ananasem
Orzechy nerkowca możesz wykorzystać w kuchni na wiele ciekawych sposobów. Zobacz jak w połączeniu z kilkoma prostymi produktami możesz je zamienić na zdrowe i przede wszystkim pożywne śniadanie lub podwieczorek.
Pierwsza propozycja z pewnością przypadnie do gustu wielbicielom ananasa w połączeniu z nutą kokosowego aromatu.
Lista składników:- 4 łyżki orzechów nerkowca
- garść roszponki lub świeżego szpinaku
- połówka świeżego ananasa
- 250 mleka kokosowego
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 banan
- Orzechy nerkowca namocz dzień wcześniej w odrobinie mleka kokosowego
- Umyty szpinak lub roszponkę wrzuć do blendera kielichowego razem z bananem, ananasem i namoczonymi orzechami nerkowca
- Zalej mlekiem kokosowym i dokładnie zmiksuj do uzyskania gładkiego smoothie o kremowej konsystencji
- Przelej do miseczki i dodaj ulubione owoce pokrojone w kawałkach
canva.com
Zielone smoothie bowl z awokado
Druga propozycja smoothie bowl to gratka dla fanów awokado i lekko warzywnej nuty smakowej.
Reklama
- połówka dojrzałego awokado
- 2 łyżki orzechów nerkowca
- 1 banan
- 1 garść świeżego jarmużu
- kawałek selera naciowego
- 250 ml mleka owsianego (lub innego napoju roślinnego)
- Wszystkie składniki zmiksuj w blenderze kielichowym
- Przelej do miseczki i posyp ziarnami słonecznika lub nasionami dyni
Jogurtowe smoothie bowl na bazie serka skyr
Jogurt skyr w stylu islandzkim cieszy się stale rosnącą popularnością dzięki wysokiej zawartości białka. Wykorzystaj go do przygotowania owocowego bowl i przekonaj się jak będzie smakować.
Reklama
- 150 g skyru w stylu islandzkim z popularnego dyskontu
- 5 łyżek orzechów nerkowca
- 1 dojrzały banan
- 250 ml mleka
- 50 g płatków owsianych błyskawicznych
- 100 g mrożonych truskawek (lub świeżych w sezonie)
- 1 łyżka nasion chia
- Nasiona chia namocz w 50 ml mleka (czas moczenia to minimum 30 minut)
- Wszystkie składniki poza orzechami nerkowca wrzuć do blendera kielichowego i zblenduj na kremowy koktajl
- Gotowe smoothie przelej do miseczki i posyp orzechami nerkowca oraz innymi ulubionymi dodatkami
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Awokado, jabłko i szpinak: triada zdrowia w twoim smoothie
Jeśli szukasz zdrowego i smacznego sposobu na rozpoczęcie dnia lub uzupełnienie energii w ciągu dnia, smoothie z awokado, jabłka i szpinaku jest idealnym wyborem. To pyszne połączenie owoców i warzyw dostarcza nie tylko wspaniałego smaku, ale także wielu korzyści zdrowotnych. Dowiedz się, jak przygotować to pyszne smoothie, jakie ma właściwości zdrowotne oraz jak je podawać.
Smoothie z dynią i pomarańczą. Bomba witaminowa na jesień!
Jesień to pora roku pełna kolorów, aromatów i pysznych smaków. To także czas, gdy organizm potrzebuje dodatkowej dawki witamin i składników odżywczych, aby wzmocnić odporność i zachować dobre samopoczucie.
Malinowe smoothie bowl z orzechami nerkowca. Bomba witaminowa!
W dzisiejszym zabieganym świecie, znalezienie chwili na zdrowe i pyszne odżywianie może być wyzwaniem. Jednakże, to smoothie bowl z malinami i orzechami nerkowca może dostarczyć Ci dawkę witamin i pozytywnej energii na cały dzień. Jest nie tylko pyszne, ale także pełne zdrowych składników, które wspierają nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Dlatego warto poznać przepis na tę ekscytującą kombinację smaków i korzyści dla organizmu.
Reklama
Reklama
Reklama
Najnowsze
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl