Surówka z selera: Bomba witaminowa!

Przepis na surówkę z selera z rodzynkami

Oto prosty przepis na surówkę z selera z rodzynkami:

Składniki:

• 1 duży seler
• 1 jabłko
• 2 łyżki rodzynków
• Sok z cytryny (do smaku)
• 2 łyżki majonezu
• 3 łyżki jogurtu naturalnego
• Sól (do smaku)
• Pieprz biały (do smaku)
• Cukier (opcjonalnie, do smaku)

canva.com

Przygotowanie:

• Seler i jabłko umyj, obierz ze skórki i pokrój na drobne kawałki.
• W misce wymieszaj seler, jabłko, rodzynki, sok z cytryny, majonez i jogurt.
• Dodaj sól, pieprz i cukier (jeśli używasz) do smaku.
• Delikatnie wymieszaj wszystkie składniki, aby dobrze się połączyły.
• Surówkę z selera z rodzynkami można od razu podawać, ale najlepiej jest schłodzić ją przez kilka godzin w lodówce, aby smaki się przegryzły.

canva.com

Właściwości zdrowotne surówki z selera

Surówka z selera z rodzynkami jest nie tylko smaczna, ale także pełna korzystnych właściwości zdrowotnych. Oto kilka z nich:

• Seler jest bogaty w witaminy A, C i K, które są ważne dla zdrowia oczu, skóry i układu odpornościowego.
• Jabłko dostarcza błonnika, który pomaga w utrzymaniu prawidłowej pracy układu trawiennego.
• Rodzynki są źródłem antyoksydantów i błonnika, które wspierają zdrowie serca.
• Cytryna zawiera witaminę C i przeciwdziała tworzeniu się kamieni nerkowych.
• Jogurt naturalny jest bogaty w probiotyki, które wspierają zdrową florę jelitową.

canva.com

Jak podawać surówkę z selera z rodzynkami

Surówkę z selera z rodzynkami można podać na wiele różnych sposobów. Oto kilka pomysłów:

• Jako dodatek do obiadu - surówka z selera świetnie komponuje się z mięsem, rybą lub innymi warzywami.
• Jako przekąskę - podaj surówkę z selera na kawałkach chrupiącego chleba lub tortilli.
• Jako sałatkę - dodaj do surówki z selera z rodzynkami ulubione składniki, takie jak orzechy, nasiona czy suszone owoce.

canva.com

Porady dotyczące surówki z selera z rodzynkami

Oto kilka porad, które pomogą Ci w przygotowaniu i podawaniu surówki z selera z rodzynkami:

• Wybierz świeży i soczysty seler oraz jabłko, aby surówka miała najlepszy smak.
• Jeśli nie lubisz majonezu, możesz go zastąpić większą ilością jogurtu naturalnego.
• Dodaj więcej lub mniej sok z cytryny, soli, pieprzu i cukru w zależności od swoich preferencji smakowych.
• Surówkę z selera z rodzynkami można przechowywać w lodówce przez 2-3 dni, ale najlepiej jest spożyć ją jak najszybciej, aby zachować świeżość składników.

Zobacz także

Surówka marchewkowo-jabłkowa: Łatwa i zdrowa

Surówka z czerwonej kapusty z egzotycznym twistem. Gotowa na nowość?

Surówka z pekińskiej i marchewki? To proste!

Najzdrowsza surówka z selera

Surówka z selera z rodzynkami to pyszne i zdrowe danie, które można podać jako dodatek do obiadu lub jako lekki posiłek. Jest pełna witamin i minerałów, a także posiada wiele korzystnych właściwości zdrowotnych. Przygotowanie surówki jest proste, a można ją podawać na wiele różnych sposobów. Pamiętaj o świeżych składnikach i eksperymentuj z dodatkami, aby stworzyć swoją ulubioną wersję surówki z selera z rodzynkami.