Jak poprawnie przeprowadzić detoks całego organizmu?

Zdrowie Niedziela, 9 grudnia 2018
Oceń:
4 / 7 głosów
Jak poprawnie przeprowadzić detoks całego organizmu?

Niemal każdy słyszał o detoksie. Nic dziwnego, bo jest on dobrodziejstwem dla zdrowia fizycznego i zewnętrznego wyglądu. Detoks usuwa toksyny środowiskowe i zanieczyszczenia z organizmu, niwelując skutki niewłaściwego odżywiania. Ponadto, jedno lub dwutygodniowy detoks pozytywnie oddziałuje na równowagę hormonalną.

Kto powinien z niego skorzystać? W zasadzie każdy. Szczególnie, gdy zauważymy następujące objawy:

  • trądzik
  • wzrost wagi
  • zmęczenie
  • bóle głowy
  • problemy żołądkowe
  • wahania nastroju
  • infekcje grzybowe
  • bóle stawów

Prawdziwy detoks zaczyna się na długo przed faktycznym procesem detoksykacji. Powinnyśmy zrezygnować z pokarmów, które oddziałują na stan naszej skóry. Między innymi należy zrezygnować z białej mąki, mleka, kawy, zielonej herbaty, czarnej herbaty, serów, mięsa, alkoholu, fast foodów i słodyczy. Na dwa dni przed rozpoczęciem detoksu, jedzmy tylko owoce i warzywa.

Następnie, w pierwszym dniu prawdziwego detoksu, jedzmy pokarmy przygotowane z wyłącznie naturalnych produktów spożywczych. Pijmy wodę i herbaty ziołowe.

Jak oczyścić nerki?

W celu detoksykacji nerek należy pić bardzo dużo koktajli owocowych. Ponadto zalecane jest spożywanie pietruszki, kapusty, imbiru, kurkumy i nasion dyni.

Jak oczyścić jelita?

Aby szybciej oczyścić jelita i wspomóc proces detoksykacji, zadbaj o to, by w Twojej diecie zagościł szpinak, brukselka, czosnek, nasiona chia, owoce, cytryny, ocet jabłkowy, awokado, brokuły i zielona herbata.

Jak oczyścić wątrobę?

Wątroba jest najważniejszym organem podczas detoksykacji - mamy ją tylko jedną! Dlatego też, nie powinnyśmy przyzwyczajać się do zbyt częstego lub nadmiernego spożycia alkoholu. Aby naprawdę dobrze oczyścić wątrobę, należy przede wszystkim sięgnąć po czosnek, grejpfruty, buraki, marchew, zieloną herbatę, zielone warzywa liściaste, awokado, jabłka, kaszę gryczaną, brokuły, cytryny, limonki, orzechy, kapustę i kurkumę.

Jak oczyścić trzustkę?

Aby utrzymać trzustkę w szczytowej formie, nie stroń od cytryny, kiwi, ananasa czy soku z papai. Pomocne jest również zwiększone spożycie witamin z grupy B oraz dużej ilości warzyw liściastych. Ponadto, pomocne będą gorące prysznice i kąpiele, które zredukują stres.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com