Dietetyczne przepisy wcale nie muszą być drogie lub skomplikowane, podobnie jak przygotowane na ich podstawie potrawy nie muszą być niesmaczne. To stereotyp, który warto przełamać także we własnej kuchni. Pierwszym krokiem może być przygotowanie bardzo oryginalnego śniadania w zdrowej i lekkiej wersji fit. Kawowy jogurt grecki o poranku to gwarancja przypływu energii i dobrego samopoczucia na cały dzień!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Odpowiednio przygotowane sprawia, że organizm pracuje na pełnych obrotach i zyskuje dawkę niezbędnej energii. Nietypowe, a jednocześnie bardzo funkcjonalne połączenie jogurtu z kawą, to idealna recepta na dietetyczne śniadanie zapewniające świetne samopoczucie na resztę dnia.
Kawowy jogurt grecki - przepis
Składniki:
2 łyżki gorącej wody
1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
1 łyżeczka przyprawy korzennej
1/2 łyżeczki cynamonu
200 ml jogurtu greckiego
2 łyżki płatków owsianych
1 łyżka nasion chia
10 orzechów laskowych (lub innych - zgodnie z upodobaniami)
1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Kawę rozpuść w gorącej wodzie, dodając do niej przyprawę korzenną i cynamon. Dokładnie wymieszaj. Następnie wlej do jogurtu, mieszając aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Płatki owsiane i orzechy wrzuć na suchą patelnię i podpraż. Dodaj do jogurtu. Na koniec uzupełnij nasionami chia i miodem. W ramach urozmaicenia potrawy możemy także dodać ulubione owoce, na przykład maliny lub banany.
Zobacz też: Przepis na owsiankę z owocami i bakaliami
