Sałatka z kaszą bulgur – przepis na sałatkę z tuńczykiem lub z fetą
Sałatka z kaszą bulgur to świetny sposób na urozmaicenie menu imprezowych przekąsek, ale i również pomysł na szybki obiad. Dania z kaszy bulgur to przede wszystkim wysoka zawartość błonnika oraz wielu cennych składników odżywczych i minerałów. Przepis na sałatkę z kaszy możesz modyfikować bez końca w zależności od tego, na co masz ochotę lub co znalazłaś w lodówce.
Reklama
Sałatka z kaszą bulgur i suszonymi pomidorami
Smaczna, szybka i przede wszystkim zdrowa sałatka to świetne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy nie mają czasu na gotowanie. Jest łatwa w przygotowaniu, co może być swojego rodzaju ukłonem w kierunku osób posiadających minimalne umiejętności kulinarne. Kasza bulgur w połączeniu z tuńczykiem i suszonymi pomidorami to prawdziwa uczta dla podniebienia. Zielone liście świeżego szpinaku jeszcze bardziej podkreślają jej wyjątkowość oraz nadają apetycznego wyglądu.
canva.com
Składniki na sałatkę z kaszy bulgur
Sałatka z kaszą bulgur – sposób przygotowania
- Kaszę ugotuj w lekko osolonej wodzie. Przepłucz w zimnej wodzie, a następnie przesyp do miski i odstaw do wyschnięcia
- Kiedy ugotowana kasza bulgur odparuje i wystygnie dodaj do niej tuńczyka w sosie własnym. Pamiętaj o wylaniu nadmiaru płynów po otwarciu puszki. Składniki dokładnie wymieszaj
- Suszone pomidory posiekaj w cienkie paski lub drobną kostkę i również dodaj do miski z kaszą. Następnie szpinak – liście mogą być zarówno posiekane, jak i porwana na drobne kawałki
- Ostatnim etapem przepisu na sałatkę z kaszy bulgur jest dodanie łyżki oliwy z oliwek oraz doprawienie solą i gruboziarnistym świeżo mielonym pieprzem, który wzniesie dnie na wyższy poziom kulinarny. Możesz oczywiście skorzystać z drobno mielonego pieprzu z saszetki, choć jego aromat znacznie odbiega od tego wydobywającego się z pieprzu mielonego przed dodaniem do potrawy.
canva.com
Sałatka z kaszą bulgur i fetą – przepis
Składniki:Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Następny artykuł
Czytaj więcej
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Co jeść żeby schudnąć? TO!
Czy zastanawiałaś się kiedyś, co jeść żeby schudnąć? Jeśli tak, to nie jesteś sam. Wiele z nas marzy o osiągnięciu wymarzonej sylwetki i utracie zbędnych kilogramów. Jednak nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ każdy organizm jest inny. Niemniej jednak, istnieje kilka zasad, które warto przestrzegać, aby skutecznie schudnąć i utrzymać zdrową wagę. W tym artykule podpowiemy Ci, jak skomponować odpowiednią dietę, która pomoże Ci osiągnąć Twoje cele.
Fit śniadanie - podstawa udanego dnia!
Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, który dostarcza nam energii na cały poranek. Dlatego warto zadbać o to, aby było ono zdrowe, pożywne i smaczne. Jeśli szukasz inspiracji na fit śniadanie, mamy dla Ciebie przepis, który z pewnością Cię zainteresuje.
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl