- Wyjątkowo dbaj o uszy
Choć wiele z nas nie lubi nosić czapek, przy dużych mrozach powinna być ona nieodłącznym elementem naszych zimowych stylizacji. Ciepła czapka czy chociażby nauszniki, doskonale ochronią wrażliwe na mróz uszy. Są one jednymi z najbardziej delikatnych części naszego ciała i w szczególny sposób powinniśmy je chronić.
- Spożywaj ciepłe napoje
W zimowe mrozy najlepiej wspomagać swój organizm, przez dostarczanie mu ciepłej energii w postaci płynów. Doskonale sprawdzi się noszenie przy sobie termosu lub kubka termicznego, wypełnionego gorącą herbatą z cytryną. Dzięki kilku łykom, rozgrzejemy nasz organizm od środka.
- Zadbaj o odpowiednie obuwie
Kiedy zima serwuje nam duże mrozy, postawmy na wygodne buty, które nie będą nas uciskały. Jeśli ściśniemy nasze stopy zbyt mocno, nie będziemy mogły poruszać palcami – wtedy łatwo o odmrożenie. Gdy niska temperatura atakuje stopy, dobrze jest mieć możliwość poruszania palcami, dzięki czemu wygenerujemy trochę ciepła.
- Bielizna termoaktywna
Stosowana jest przede wszystkim przez sportowców, ale w mroźne dni my także powinniśmy się w nią wyposażyć. Dzielnie ochroni nas przed odmrożeniami i sprawi, że po prostu będzie nam dużo cieplej.
- Maść ichtiolowa, nagietkowa i panthenol
Maści te, mają silne właściwości rozgrzewające, dzięki czemu nasza walka z odmrożeniami okaże się dużo łatwiejsza. Panthenol zaś nie tylko świetnie radzi sobie z oparzeniami, ale okazuje się być świetnym środkiem przy odmrożeniach.
- Zadbaj o ruch
Jeśli przebywasz cały dzień na dworze, bo na przykład na tym polega specyfika Twojej pracy, pamiętaj o ruchu. Pozostawanie w jednej pozycji przez długi czas na dużym mrozie, to ogromne zagrożenie dla zdrowia i kondycji Twojego ciała. Postaraj się znaleźć czas na małe ćwiczenia, wymachy czy chociażby spacer.
