7 sposobów na przyspieszenie metabolizmu
Chyba każda z nas chciałaby poprawić swój metabolizm. Dzięki jego sprawnemu funkcjonowaniu, możemy cieszyć się zdrowiem, dobrym samopoczuciem i nie byle jaką figurą. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak w prosty sposób utrzymać metabolizm na odpowiednim poziomie, wykorzystaj kilka prostych trików, opisanych poniżej.
Reklama
Jedz regularnie
Postaraj się spożywać 4 do 5 posiłków dziennie, co 3 godziny. W ten sposób nie pozwolisz swojemu organizmowi na spowolnienie metabolizmu. Będziesz spalała kalorie na bieżąco. Pamiętaj, że najważniejszym posiłkiem jest pełnowartościowe śniadanie, a kolacja powinna być lekkostrawna i spożywana najpóźniej 2 godziny przed snem.
Ćwicz systematycznie
Ćwiczenia są najlepszym sposobem na zdrowe pobudzenie metabolizmu. Jeśli zdecydujesz się na poranną gimnastykę, Twój organizm zacznie funkcjonować na pełnych obrotach i pozostanie tak przez cały dzień.
Pij wodę z cytryną
Dzięki wypiciu szklanki wody z cytryną tuż po przebudzeniu, jeszcze na czczo, nasz organizm nie będzie musiał zmagać się z zaparciami, a my nie będziemy miały problemów z trawieniem.
Dieta
Żeby zadbać o nasz organizm, wprowadź do swojej diety:
- zieloną herbatę: pobudzi wydzielanie soku żołądkowego
- papryczki chili: niesamowicie przyspieszą metabolizm, nawet o 10%
- imbir: ułatwia trawienie, rozgrzewa
Wprowadź naturalne suplementy diety
Postaw na chrom, który pomoże ustabilizować poziom cukru we krwi i zmniejszy apetyt na słodkości.
Dodatkowo wprowadź do swojej codziennej diety magnez, który uaktywni enzymy, które dostarczą nam energii oraz wapń, który zajmie się uregulowaniem pracy układu nerwowego.
Pij wodę
Regularnie nawadniaj swój organizm! Dorosły człowiek powinien wypijać od 2 do 3 litrów dziennie. Jeśli się do tego dostosujesz, Twój mechanizm metaboliczny drgnie!
Zróżnicuj dietę
Twoja codzienne dieta powinna być zróżnicowana. Szacuje się, że należy dziennie spożywać około 30 procent tłuszczów, 20 procent białek i 50 procent węglowodanów. Możesz być pewna, że wtedy Twój metabolizm będzie zdecydowanie bardziej efektywny!
Reklama
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Udostępnij artykuł
Polecamy
Czytaj więcej
Kasza bulgur - smaczna i zdrowa
Kasza bulgur to jedna z najpopularniejszych kasz na świecie, która zdobywa coraz większą popularność nie tylko ze względu na swoje walory kulinarne, ale również zdrowotne. Jest to idealna alternatywa dla tradycyjnych kasz, takich jak kasza gryczana czy kasza jaglana. Co sprawia, że kasza bulgur jest tak wyjątkowa i dlaczego warto ją polecać osobom dbającym o linię?
Ile kalorii ma alkohol?
Kiedy zastanawiasz się, ile kalorii ma alkohol, warto wiedzieć, że różne rodzaje alkoholu mają różną kaloryczność. Jeśli jesteś osobą, która dba o swoją wagę i chciałabyś schudnąć, ważne jest, abyś była świadoma ilości kalorii, które spożywasz podczas picia alkoholu. W tym artykule przedstawimy przelicznik kaloryczności dla różnych rodzajów alkoholu, abyś mogła podjąć świadome decyzje dotyczące swojej diety.
Jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie?
Czy zastanawiałaś się kiedyś, jaka jest najzdrowsza kuchnia na świecie? Jeśli tak, to odpowiedź może cię zaskoczyć. Kuchnia, która uznawana jest za najzdrowszą na świecie, to kuchnia śródziemnomorska. Jest to połączenie różnych kuchni basenu Morza Śródziemnomorskiego, takich jak włoska, grecka, hiszpańska, prowansalska, turecka, tunezyjska i marokańska.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2024 ZaradnaKobieta.pl