Czkawka
Canva.com

5 prostych sposobów na czkawkę. Znasz je wszystkie?

Jeśli chcesz szybko i bez komplikacji powstrzymać czkawkę? Przedstawimy Ci najlepsze sposoby na powstrzymanie czkawki, gdy wszystko już zawiedzie.
Reklama

Co to jest czkawka?

Przede wszystkim należy wiedzieć, czym jest czkawka. Jest to mimowolny skurcz przepony, który może powtarzać się kilka razy na minutę; skurcz ten obejmuje łuk odruchowy, który powoduje silny skurcz przepony i zamknięcie strun głosowych. Czkawkę można łatwo opanować, dlatego poniżej podajemy kilka wskazówek, które pozwolą szybko skrócić czas jej trwania.

Jak powstrzymać czkawkę?

Czkawka
Canva.com

Oto kilka wskazówek, jak szybko powstrzymać czkawkę.

Reklama
  1. Wdychaj tyle powietrza, ile jesteś w stanie utrzymać, a następnie wydychaj je w kontrolowany sposób, z wyjątkiem niewielkiej ilości, i powtarzaj ten proces przez co najmniej 20 sekund, a następnie powtarzaj go, aż czkawka ustąpi.
  2. Dość szybkim sposobem na pozbycie się czkawki jest wyobrażenie sobie, że oddychamy w kształcie ósemki, zaczynając ją od wdechu, a wydychając, gdy dojdziemy do jej końca, i rozpoczynając proces od nowa. Następnie utwórz figurę ósemki, wykonując wdech i wydech w sposób ciągły.
  3. Tradycyjnym środkiem jest żucie łyżeczki nasion kopru, które po połknięciu stymulują nerw błędny, dzięki czemu czkawka ustaje.
  4. Ważne jest, aby powstrzymać czkawkę poprzez maksymalne rozciągnięcie przepony, powolny wdech aż do utraty tchu i wciągnięcie powietrza do jamy brzusznej poprzez wstrzymanie oddechu na co najmniej 30 sekund i powolne opróżnianie płuc aż do ich opróżnienia. Powtarzaj kilka razy, aż czkawka ustąpi.
  5. Innym sposobem na powstrzymanie czkawki jest przytrzymanie kolan. W tym celu należy usiąść, podnieść kolana do klatki piersiowej i utrzymać je w tej pozycji przez co najmniej dwie minuty.
Reklama
Autor - Paula Lazarek
Autor:
|
redaktor zaradnakobieta.pl
p.lazarek@zaradnakobieta.pl
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Google news icon
Obserwuj nas na
Google news icon
Udostępnij artykuł
Czytaj więcej
6 domowych sposobów na czkawkę
Czkawka zazwyczaj nie jest niebezpieczna dla naszego zdrowia. Jednak kiedy trwa dłużej niż kilka minut, potrafi bardzo zmęczyć. Jeśli dopadnie nas w domowym zaciszu, problem jest mniejszy, ale jeżeli jesteśmy wtedy poza domem, na przykład na uczelni czy w pracy, problem zaczyna przybierać większe wymiary. W końcu żadna z nas nie chce skupiać na sobie wzroku wszystkich wokół z powodu czkania. Jak pozbyć się tej dolegliwości? Oto 6 skutecznych sposobów!
6 skutecznych sposobów na uciążliwą czkawkę
Czkawka zazwyczaj nie jest niebezpieczna dla naszego zdrowia. Jednak kiedy trwa dłużej niż kilka minut, potrafi bardzo zmęczyć. Jeśli dopadnie nas w domowym zaciszu, problem jest mniejszy, ale jeżeli jesteśmy wtedy poza domem, na przykład na uczelni czy w pracy, problem zaczyna przybierać większe wymiary. W końcu żadna z nas nie chce skupiać na sobie wzroku wszystkich wokół z powodu czkania. Jak pozbyć się tej dolegliwości? Oto 6 skutecznych sposobów!
6 sposobów na pozbycie się czkawki
Czkawka zazwyczaj nie jest niebezpieczna dla naszego zdrowia. Jednak kiedy trwa dłużej niż kilka minut, potrafi bardzo zmęczyć. Jeśli dopadnie nas w domowym zaciszu, problem jest mniejszy, ale jeżeli jesteśmy wtedy poza domem, na przykład na uczelni czy w pracy, problem zaczyna przybierać większe wymiary. W końcu żadna z nas nie chce skupiać na sobie wzroku wszystkich wokół z powodu czkania. Jak pozbyć się tej dolegliwości? Oto 6 skutecznych sposobów!
Reklama
Reklama
Reklama