Kilka słów o cukinii

Cukinia to warzywo, które ma bardzo mało kalorii ale dania z niej przygotowane są bardzo sycące. Warto to wykorzystać zwłaszcza teraz, kiedy świeże cukinie dostępne są w każdym sklepie z warzywami, a ich cena jest niewielka.

Cukiniowe menu

Jednodniowa dieta składa się z trzech posiłków, w których główną rolę gra cukinia oraz dodatkowych przekąsek, które można sobie wybrać zgodnie z zaleceniami. Poniżej przykładowe menu z cukinii:

Śniadanie

30 dag cukinii i 2 cebule pokrój w średniej wielkości kawałki i duś z wodą do miękkości. Następnie zmiksuj całość i dopraw solą oraz świeżymi ziołami wedle własnego uznania.

Obiad

Na obiad proponujemy przygotowanie prostego dania z cukinii. 30 dag cukinii, 1 cebulę i 2 ząbki czosnku pokrój i podduś w niewielkiej ilości wody. Dodaj pokrojonego pomidora i gotuj do miękkości. Na koniec całe danie dopraw zgodnie z własnymi preferencjami.

Kolacja

Cukinię pokrój w cienkie plastry. Następnie skrop je oliwą z oliwek i dopraw ulubionymi ziołami. Tak przygotowane talarki cukinii piecz w 170 stopniach, aż do miękkości.

Co jeszcze trzeba wiedzieć?

Podczas jednodniowej diety cukiniowej należy przestrzegać jeszcze kilku zasad, które obowiązują także w innych dietach odchudzających. Przede wszystkim musisz pamiętać o tym, aby posiłki rozłożyć na cały dzień i poza głównymi daniami pozwolić sobie na 2-3 przekąski. Do zjedzenia między posiłkami wybieraj przekąski mające ok. 50 kcal np. wafel ryżowy czy owoce.

Pamiętaj również o tym, aby dużo pić. Powinnaś dostarczać organizmowi co najmniej 2 litry wody. Możesz również skorzystać z zamienników takich jak herbata zielona czy napary ziołowe.

Dieta cukiniowa trwa jeden dzień, ale przynosi wymierne korzyści. Stosując ją oczyszczasz organizm a przy okazji możesz też stracić trochę na wadze. Pamiętaj jednak, że nie możesz przejść na żywienie się tylko cukinią, ponieważ długotrwale stosowanie takiej diety może być niebezpieczne dla zdrowia.

 

Źródło zdjęcia: pixabay.com