Co kryje ziemniak?
Od wielu lat dietetycy zalecają rezygnację z węglowodanów podczas odchudzania się. Wśród produktów, które należy usunąć ze swojej diety jest pieczywo, ryż i ziemniaki. Jednak najnowsze doniesienia dietetyczne przynoszą zupełnie nowe dane dotyczące kartofli. Co zatem warto wiedzieć o ziemniakach?
Reklama
Są lekkostrawne
Gotowane i potłuczone ziemniaki są lekkostrawne i sycące. Świadczy o tym chociażby fakt, że są jednym z pierwszych warzyw podawanych niemowlętom. Dania z puree ziemniaczanym można podawać nawet osobom mającym bardzo wrażliwy układ trawienny.
Są bogate w witaminy i mikroelementy
Popularnym mitem dotyczącym ziemniaków jest fakt, że są one bardzo tuczące i nie posiadają właściwie żadnych wartości odżywczych. Jak się można przekonać nie jest to prawdą. Ziemniaki zawierają dużą ilość witaminy C. Ponadto można w nich znaleźć sporą dawkę potasu, który pozytywnie wpływa na serce i układ krążenia.
Ziemniaki nie tuczą
Wbrew powszechnemu przekonaniu kartofle ie są wcale tak bardzo kaloryczne. Same ziemniaki pieczone, gotowane lub grillowane nie są specjalnie tuczące. Nie dotyczy to jednak ziemniaków smażonych w głębokim tłuszczu w postaci frytek czy chipsów. Kaloryczność potraw z ziemniaków znacznie wzrasta także po dodaniu np. śmietany, masła czy skwarków.
Ziemniaki przez lata były uważane za wroga odchudzających się. Dziś dietetycy zmieniają zdanie na ich temat. Jednak nadal należy uważać z jedzeniem kartofli w postaci smażonej na tłuszczu czy z tłustymi i kalorycznymi dodatkami.
Źródło zdjęcia: pixabay.com
Reklama
Wydawcą zaradnakobieta.pl jest Digital Avenue sp. z o.o.
Obserwuj nas na
Czytaj więcej
Zapobieganie wszawicy - proste zasady, które każda rodzina wdroży od ręki
Wszawica towarzyszy człowiekowi od zawsze i wciąż pozostaje tematem, o którym się nie mówi. Efekt bywa odwrotny od zamierzonego: zamiast szybkiej reakcji pojawia się milczenie, a pasożyty spokojnie krążą po grupie przedszkolnej. Tymczasem [b]skuteczna profilaktyka nie wymaga rewolucji w domowej rutynie ani wysokich kosztów[/b] - składa się z kilku nawyków, które da się wprowadzić dosłownie tego samego dnia.
Kapsułki do zmywania i płyn do naczyń Fairy: niezawodny wybór do Twojej kuchni
Fairy to doskonale znana marka, która dostarcza wysokiej jakości płyny do naczyń i kapsułki do zmywarki. Na pewno widujesz je na półkach w sklepach, w drogeriach czy w Internecie. Jeśli do tej pory nie zdarzyło Ci się ich przetestować, to czas najwyższy nadrobić zaległości. Jesteśmy przekonani, że nie wrócisz już do dawnych detergentów – i to pomimo nieco wyższej ceny kapsułek do zmywania i płynów do naczyń Fairy.
Ból brzucha i gorączka – co oznaczają te objawy?
Ból brzucha i gorączka to dość powszechne objawy, które występują zarówno u dzieci, jak i u dorosłych. Pojawiające się sporadycznie i oddzielnie zwykle nie stanowią powodu do niepokoju – mogą być symptomem przejedzenia i niestrawności (w przypadku bólu brzucha) czy też sezonowej infekcji (w przypadku podwyższonej temperatury). W pewnych okolicznościach wymagają jednak konsultacji z lekarzem. Sprawdź, kiedy z bólem brzucha i gorączką trzeba udać się do specjalisty.
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
© 2026 ZaradnaKobieta.pl