3 przepisy na smoothie wspomagające odchudzanie

Kuchnia Poniedziałek, 23 stycznia 2017
Oceń:
4 / 10 głosów
3 przepisy na smoothie wspomagające odchudzanie

Choć wydaje się, że do lata jest jeszcze daleko, to właśnie już teraz powinnyśmy zacząć myśleć o oczyszczeniu organizmu z toksyn i redukcji zbędnych kilogramów. Możemy to zrobić, wprowadzając zdrowe nawyki żywieniowe. Jednym z nich, powinno być codzienne spożywanie smoothie, które spisuje się idealnie, jako drugie śniadanie. Z jakich składników przygotować koktajl, który pomoże nam zyskać i utrzymać świetną sylwetkę? Oto nasze propozycje!

Koktajl z pomidorów i cukinii

Żeby dostarczyć naszemu organizmowi odpowiednich minerałów i witamin, które wyeliminują toksyny, postaw na ten koktajl! Potrzebujesz 200 ml samodzielnie przygotowanego soku z pomidorów, połówkę obranej wcześniej cukinii, świeżo wyciśnięty sok z połówki cytryny oraz ulubione przyprawy (najlepiej komponujące się z dominującym smakiem pomidorów). Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze i dokładnie mieszamy do uzyskania gładkiej masy.

Smoothie cytrynowe

Cytryna ma wiele korzystnych dla nas właściwości. Powinna znaleźć się w większości przygotowywanych przez nas koktajli. Jeśli jednak lubisz kwaskowate smaki, postaw na koktajl wybitnie cytrynowy! Koktajl ten, oprócz działania oczyszczającego i wzmacniającego, wykazuje działanie orzeźwiające. Żeby go przygotować potrzebujemy 250 ml wody, łyżkę ksylitolu (może być też zwykły cukier lub miód), soku z połówki cytryny oraz kilka listków mięty. Wszystkie składniki mieszamy i wstawiamy do lodówki. Dzięki temu napój będzie schłodzony, a smak mięty mocniej wyczuwalny.

Zielony koktajl z natki pietruszki

Pietruszka ma wiele pozytywnych dla nas właściwości, więc powinnyśmy zacząć ją doceniać. Przede wszystkim, co jest teraz dla nas bardzo istotne, doskonale wspomaga i reguluje proces trawienia. Żeby przygotować zielony koktajl, potrzebna nam będzie świeża natka pietruszki, 50 ml wody, wyciśnięty sok z cytryny oraz łyżeczka prawdziwego miodu. Natkę blendujemy, dolewamy sok z cytryny oraz wodę i dodajemy łyżeczkę miodu. Całość dokładnie mieszamy. Smoothie najlepiej spożywać w postaci schłodzonej.

Źródło zdjęcia: www.pixabay.com