Ajurweda w pielęgnacji ciała. 5 złotych zasad, które pozwolą zadbać o ciało i duszę
Do przeczytania w ok. 3 min.
Czym jest Ajurweda?
Ajurweda to połącznie dwóch słów: ajur (życie) i veda (nauka) co w dosłownym tłumaczeniu oznacza naukę o życiu, lub, w tłumaczeniu bardziej poetyckim, "naukę o długowieczności". Choć współcześnie zaliczana jest do medycyny niekonwencjonalnej to jako "koncepcja zdrowia i terapii" cieszy się uznaniem i od 1979 roku jest oficjalnie potwierdzona przez Światową Organizację Zdrowia (WHO). Charakterystyczne dla Ajurwedy jest holistyczne, czyli całościowe, podejście do człowieka. Jej założenia podkreślają istotę zachowania równowagi między zdrowiem psychicznym i fizycznym, a spektrum jej działania jest bardzo szerokie. W tym artykule skupimy się jednak na ajurwedyjskiej pielęgnacji ciała.
Twoje ciało to żywioł, jak go ujarzmić?
Według założeń ajurwedy, wszechświat składa się z 5. żywiołów, są nimi:
- eter,
- powietrze,
- ziemia,
- woda,
- ogień.
Ciało ludzkie jest odzwierciedleniem owych żywiołów, które tworzą swego rodzaju energię biologiczną. Swoją przygodę z ajurwedyjską pielęgnacją warto rozpocząć od zastanowienia się, która energia w naszym ciele dominuje, ponieważ pozwoli to dobrać odpowiednią do potrzeb pielęgnację. Kolejne kroki to: oczyszczanie, odżywianie i nawilżanie. Aby wyszukać odpowiedni zestaw kosmetyków i inspiracji zajrzyj na Gazetkowo.pl.
Pielęgnacja według Ajerwedy - 5 zasad, które odmienią twoje ciało
Po pierwsze oczyszczanie. Dbanie o czystą skórę nie jest niczym nowym.
Jesteśmy przyzwyczajeni do używania żeli, mydeł, peelingów. Od koloru do wyboru. Problem polega jednak na tym, że znane nam sposoby na czystą skórę są często dość inwazyjne, a użyte detergenty zmywają nie tylko zanieczyszczenia, ale także barierę ochronno-lipidową, zaburzając naturalne pH skóry. Skutkuje to zbytnim jej przesuszeniem, lub przeciwnie, nadmiernym przez nią produkowaniem łoju.
Ajurweda proponuje dużo delikatniejszy sposób na czystą skórę. Ubtan, bo o nim mowa, to sproszkowane kwiaty, zioła i rośliny, stosowane w formie pasty jako peeling lub maseczka. Kosmetyk ten jest w pełni bezpieczny, pełen składników aktywnych, a sproszkowana forma zapewnia jego świeżość przez długi czas.
Po drugieodżywianie i nawilżanie. Znana nam wieloetapowa pielęgnacja idzie w odstawkę. Sera, kremy, balsamy, masła do ciała zastępuje tylko jeden kosmetyk: olej. Oleje roślinne są bezpieczne w użyciu, łatwo dostępne i świetnie spełniają swoją funkcję.
Największą popularnością cieszą się: olej sezamowy, kokosowy i jojoba. O rodzajach kosmetyków pielęgnacyjnych dowiedz się więcej na Gazetkowo.pl.
Po trzecie aktywność fizyczna. Uprawianie jogi wspiera działanie układu krążenia, pozwala utrzymać ciało w dobrej formie, a także kładzie nacisk na prawidłowe oddychanie, co nadaje skórze zdrowy, pełen blasku wygląd.
Po czwarte sen. Mocny, odpowiednio długi sen to kolejny czynnik mający ogromny wpływ nie tylko na nasze samopoczucie, ale i wygląd. Ważne, aby nie kłaść się spać później niż o północy i wstawać codziennie, mniej więcej o tej samej godzinie. Pozwoli to organizmowi na wypracowanie pewnej rutyny i odpowiednie regenerowanie się.
Po piąte dieta. Sposób odżywiania się według zasad ajurwedy, choć nie wyklucza żadnych pokarmów, preferuje produkty pochodzenia roślinnego, lekkostrawne i nieprzetworzone.
Mile widziane są wszelakie strączki, zboża, tofu i stosowanie wielu przypraw.
Czy Ajurweda może być sposobem na życie?
Ajurweda, tak ujmująca swoją prostotą, jest nie tylko skutecznym sposobem na zadbanie o ciało. To filozofia, która może pomóc zadbać także o zdrowie i dobrą kondycję psychiczną. Jej holistyczne stosowanie, czyli obejmujące pielęgnację ciała, przez odpowiednie odżywianie po ćwiczenia i medytację pozwoli znaleźć się na dobrej drodze do odnalezienia swojej wewnętrznej równowagi i szczęśliwszego życia.
Artykuł sponsorowany
