jak być zdrowszym

Stres, śmieciowe jedzenie i rozwój wielu chorób przyczyniły się do konieczności powrotu do życia w zgodzie z naturą. Podkreśla się konieczność dbania o balans życiowy, własne potrzeby i ciało. Coraz więcej osób jest nie tylko aktywnych fizycznie, ale korzysta także z medytacji, ziołolecznictwa czy masażu. Zauważalny jest rozkwit i promowanie żywności ekologicznej oraz kosmetyków pochodzenia naturalnego. Ajurweda idealnie wpasowuje się w powyższe założenia, dlatego warto przyjrzeć się jej bliżej.

Nowy rok to doskonała okazja do wprowadzenia zmian w swoim życiu, aby stało się ono lepsze. Dla wielu osób postanowienia noworoczne dotyczą zwiększenia aktywności fizycznej, zmiany nawyków żywieniowych. Na początku jest zwykle sporo zapału, ale z czasem on maleje, dlatego należy się na to odpowiednio przygotować. Sieci handlowe Kaufland i Biedronka zadbały o to, aby w ich ofertach nie zabrakło akcesoriów sportowych, wygodnych ubrań i butów. Warto zrobić pierwszy krok i zainwestować w potrzebne rzeczy, które zachęcą do kontynuowania realizacji zamierzonych celów. Ruch to zdrowie, organizm potrzebuje go do prawidłowego funkcjonowania. Trzeba tylko oderwać się od kanapy i telewizora.

Joga to bardzo ciekawy rodzaj aktywności fizycznej. Wspaniale wpływa ona na kondycję fizyczną, a także mentalną. Wykonywane poszczególnych ćwiczeń dobrze modeluje sylwetkę i pozwala na utrzymanie właściwego stanu zdrowia. Joga ma także wiele innych zalet. Warto wiedzieć od czego rozpocząć przygodę z tą aktywnością.

Ostatnio wiele osób zaczęło odczuwać niepokój i stres, ponieważ COVID-19 ma bardzo silny wpływ na psychikę. Badania wykazały, że różne suplementy, w tym witaminy i zioła, mogą pomóc złagodzić objawy lęku. Oto lista mikroelementów i ziół, które mogą pomóc w walce z lękiem.

Pewnie doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, że Twoje nawyki żywieniowe nie do końca są odpowiednie. Jemy mnóstwo ‘’zapychaczy’’ typu chipsy czy słodycze, pijemy hektolitry coli i ‘’energetyków’’. Tłumaczymy się tym, że żyjemy w biegu i po prostu nie mamy czasu na regularne spożywanie posiłków więc jemy co popadnie. Po części to prawda, dzisiejszy świat jest bardzo wymagający, a zjedzenie ciepłego obiadu w porze obiadowej a nie jako obiadokolacji to luksus, na który mało kogo stać. Jednak mimo tych wszystkich trudności, które napotykają nas na co dzień w drodze do zdrowej diety, powinniśmy przynajmniej być na tyle świadomi, aby nasze wybory żywieniowe prowadziły nas w dobrym kierunku. W związku z tym przychodzę z pomocą udzielając w tym artykule kilku wskazówek żywieniowych dzięki którym będziemy zdrowsi, szczuplejsi i przede wszystkim szczęśliwsi.

Chrapanie to zmora wielu osób, które dzielą sypialnię ze swoim chrapiącym partnerem. Może być ono przyczyną rozdrażnienia, zmęczenia, nieprzespanych nocy a nawet kłótni i sprzeczek. Poznaj proste sposoby, dzięki którym pozbędziecie się tego problemu, a Ty zaczniesz się cieszyć z przespanych nocy!

Bywają w naszym otoczeniu ludzie, którzy wydają się całkiem odporni na wszelkie przeziębienia i infekcje, które dopadają innych. Dzieje się tak z powodu ich silnego układu odpornościowego, który zapobiega rozwinięciu się jakichkolwiek chorób, nawet w momencie kontaktu z czynnikami chorobotwórczymi. Promocja zdrowia w naszym kraju nie działa zbyt prężnie dlatego warto samemu dowiedzieć się więcej w tym zakresie. Każdy wszak lekarz powie, że prewencja ważniejsza jest od samego leczenia – „lepiej zapobiegać, niż później leczyć”. Oto kilka rad, które pomogą w utrzymaniu zdrowego ciała i ducha: