Cierpisz na refluks? Tych produktów absolutnie unikaj!

Tłuste potrawy

Tłuste dania, takie jak smażone jedzenie, fast food, tłuste mięso (np. wieprzowina, baranina), śmietana, masło czy tłuste sery, mogą opóźniać opróżnianie żołądka i nasilać objawy refluksu. Należy unikać takich potraw i zamiast tego wybierać lekkie, niskotłuszczowe posiłki.

Pikantne jedzenie

Pikantne przyprawy, takie jak papryka, chili, czosnek czy cebula, mogą podrażniać przełyk i nasilać objawy refluksu. Warto ograniczyć ich spożycie lub zastąpić je łagodniejszymi alternatywami.

Kawa i napoje kofeinowe

Kawa, czarna herbata, napoje energetyczne i inne napoje zawierające kofeinę mogą zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i nasilać objawy refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia tych napojów lub zamiana ich na bezkofeinowe alternatywy.

Czekolada

Czekolada zawiera substancje, takie jak teobromina, które mogą wpływać na rozluźnienie dolnego zwieracza przełyku i nasilać objawy refluksu. Osoby z refluksowym zgagą powinny ograniczyć spożycie czekolady lub wybierać jej łagodniejsze formy, takie jak biała czekolada.

Kwasowe owoce

Owoce cytrusowe, takie jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty czy limonki, są bogate w kwasy organiczne, które mogą drażnić błonę śluzową przełyku i nasilać objawy refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia tych owoców lub zastąpienie ich mniej kwasowymi odmianami, takimi jak jabłka czy gruszki.

Pomidory i produkty pomidorowe

Pomidory i produkty na bazie pomidorów, takie jak sosy pomidorowe, keczupy czy koncentraty, są również kwasowe i mogą nasilać objawy refluksu. Należy unikać spożywania tych produktów w dużych ilościach.

Alkohol i napoje gazowane

Alkohol, zwłaszcza w dużych ilościach, może zwiększać produkcję kwasu żołądkowego i nasilać objawy refluksu. Napoje gazowane, takie jak cola czy napoje gazowane o smakach owocowych, mogą powodować wzdęcia i zwiększać ryzyko refluksu. Wskazane jest ograniczenie spożycia alkoholu i napojów gazowanych.