Masz to w swojej lodówce i drastycznie podwyższa Ci cholesterol!
Do przeczytania w ok. 2 min.
Czego nie jeść przy wysokim cholesterolu — sprawdź swoją kuchnię!
Koniecznie unikaj kiełbasy i parówek! Są na pewno przepyszne, jednak mają zły wpływ na cholesterol. Ogólnie musisz uważać na tłuste mięso.
Nie jedz też śmietany, serków mascarpone czy sklepowych słodyczy. Co jeszcze szkodzi? Frytki i czipsy.
Co można jeść?
Nie musisz rezygnować z mięsa, koniecznie jednak powinno być chude. Z tłustych rzeczy — możesz jeść ryby morskie. Oczywiście pamiętaj o owocach i warzywach. Wskazane są też konkretne produkty mleczne: kefir, maślanka, jogurt naturalny, serek wiejski.
Czego nie jeść przy wysokim cholesterolu już wiesz — a czego nie pić?
Lubisz kawę? Niestety też może mieć zły wpływ. Co ciekawe tym razem kawa rozpuszczalna jest mniej szkodliwa niż prawdziwe espresso.
Dobrze jest też ograniczyć alkohol.
Czego jeszcze unikać przy wysokim cholesterolu?
W takiej sytuacji dobrze jest ograniczyć bądź w ogóle zrezygnować z palenia. Jak większość używek ma szkodliwy wpływ na organizm, a przy tym zwiększa nieprawidłowy cholesterol, a obniża prawidłowy.
Czy cholesterol jest zawsze niebezpieczny?
Nie, w organizmie mamy zarówno "dobry", jak i "zły" cholesterol. To właśnie zbyt wysoki poziom tego drugiego jest alarmujący i szkodzi zdrowiu.
Wyniki badania cholesterolu należy omówić z lekarzem, który poinformuje czy są prawidłowe, czy może trzeba uważać i zmienić dietę.Jak sprawdzić, czy cholesterol nie jest zbyt wysoki?
Poziom cholesterolu sprawdza się, dzięki badaniu krwi. Pobiera się ją na czczo. Badanie, które się przeprowadza, nazywa się profil lipidowy.
Cholesterol można sprawdzić prywatnie albo ze wskazań lekarza, który wypisze skierowanie na badanie.