Czekoladowa owsianka z orzechami. Zabierz ją do pracy, energii Ci nie braknie

Składniki:

• 1/2 szklanki płatków owsianych
• 1 szklanka mleka (może być roślinne, np. migdałowe lub sojowe)
• 1 łyżka kakao lub czekoladowy proszek proteinowy
• 1 łyżka syropu klonowego lub miodu (opcjonalnie, dla lekkiego słodzenia)
• 1 łyżka masła orzechowego
• Garść ulubionych orzechów (np. orzechów włoskich, migdałów, orzeszków ziemnych)
• Owoce sezonowe lub mrożone (np. maliny, truskawki, borówki) do dekoracji
• Szczypta soli

Przygotowanie:

1. W rondelku zagotuj mleko, a następnie dodaj płatki owsiane i sól. Gotuj na małym ogniu przez około 3-5 minut, często mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
2. Dodaj kakao lub proszek proteinowy do owsianki, mieszając dokładnie, aby nadać jej delikatny czekoladowy smak. Jeśli wolisz lekko słodki smak, możesz dodać łyżkę syropu klonowego lub miodu.
3. W drugim naczyniu lub na patelni podpraż orzechy, aż staną się lekko złociste i uwolnią swój aromat.
4. Gdy owsianka będzie gotowa, przełóż ją do miseczki. Na wierzch dodaj masło orzechowe oraz ulubione orzechy. Dzięki temu danie zyska dodatkowy smak i chrupiącą konsystencję.
5. Teraz pozostaje tylko udekorować owsiankę świeżymi owocami, takimi jak maliny, truskawki czy borówki. Dodatkowo, owoce dostarczą nie tylko wspaniałego smaku, ale także witamin i minerałów, które dostarczą Ci energii na cały dzień.